Флора-фауна
Страница 6
Јога и трчање – длабока конекција
Бројот на тркачи кои практикуваат јога на редовна основа за жал е многу мал. Дел од луѓето кои се бават со трчање веројатно мислат дека не се доволно флексибилни или пак дека јогата не е доволно тешка за нив. Ако и вие с…
Важноста на активното опоравување по напорен тренинг
На пример, ако се бавите со трчање можете да одберете да одите на пливање, ако сте пливач, најверојатно ќе одите на џогирање. Многу спортисти што тренират спортови на издржливост ќе избераат активности како што се пилате…
Стручен осврт кон резултатите во македонската Атлетика
Атлетиката, или кралицата на спортовите е дефинитивно еден од најстарите, најпроучуваните и најраспространетите спортови воопшто. Во светски рамки атлетиката како спорт се појавил уште во античко време во стара Грција ка…
Во потрага на „див” мраз во Алјаска
Чучни си како вистински сумо
Нема дилема дека чучнувањето и сите негови варијации се убедливо најдобриот избор на вежби за нозе. Ова во исто време едноставно и комплексно движење, на најприроден можен начин ги активира сите мускули во долниот дел те…
Што значи тоа „во форма”?
Зошто толку многу фитнес програми досаѓаат со Conditioning? Прво, ако планираш да се натпреваруваш во некаков натпревар за издржливост, како СК маратон 42км, Spartan Race или слично, нормално дека треба да ја достигнеш к…
Важноста на протеините во човечкото тело
Вашата способност за гледање, слушање, размислување и движење бара континуирано функционирање на мозочните клетки и квалитетна комуникација меѓу нив. Преносот на пораките го овозможуваат невротрансмитерите, кои се состав…
Најдобри пинг-понг поени во 2017 година
Прочитајте зошто пинг-понгот е повеќе од игра!
Новогодишната магија на „Четирите скокалници”
Турнејата 4 скокалници е традиционално натпреварување во ски скокови кое се одржува речиси 70 години. За прв пат е одржана во 1952 година и до ден денес се одржува секоја година без прекин. Турнејата се одржува во две зе…
5-те подобрувачи на енергија
Поради оваа честа појава експертите ги наведоа витамините, минералите и антиоксиданси што можат да ви помогнат да се изборите со заморот и да одржувате повисоко енергетско ниво. ‘CoenzymeQ10’ Според клиниката Мајо, коенз…
Толчок тренинг во Фитнес Револуција
10 минути пентатлон, класично ТОЛЧОК загревање, 5 вежби со кетлбел изведени по минута од рака. 5 серии Веслање за време од: 5 long cycle 2×24кг кетлбел 10 згибови 12 исчекори напред 2×20кг
Неколку совети за скијачи почетници
Облека Една од најважните работи за практикување на овој спорт е поседувањето на правилна опрема. Во овој дел не сакате да импровизирате бидејќи нема ништо позезнато од носење на несоодветна облека од која ќе се смрзнете…
Südwandwächter – Саша и Бојан на „Чуварот на јужниот ѕид”
Јак си во склекови? Тестирај се!
Ова е функционален и супер едноставен тест кој ќе ви даде слика и претстава за тоа колку сте силни во горниот дел од телото. Правен е според возрасни групи и прилагоден за мажи и жени. Кои се правилата: Правите стандарде…
Дали заморот доаѓа од умот?
Постојат многу спортисти кои што велат дека менталната подготовка, техниките на визуелизација и медитација, во голема мера и помагаат да се подготват за идните натпреварувања. Се чини дека сето тоа е во корелација со бро…
Wild And Wonderful
Повеќе за приказната ТУКА
Контролирана тишина – Како трчањето ми го спаси животот
Мартин Видоевски: Најголемиот проект кој досега сум го работел е работата на себе!
Тој истовремено е и сертифициран бодибилдинг и фитнес тренер преку Бодибилдинг и фитнес Федерацијата на Македонија и Факултетот за физичка култура, а неговото професионално искуство вбројува и менаџирање на Фитнес центар…
Пинг-Понг – повеќе од игра!
Пинг-Понгот или тенис на маса, е една од најпопуларните спортови на светот без оглед на тоа што е стар само 130 години. Како и сите останати спортови кои вклучуваат топче и палка, и тој е измислен во Англија во 1880 годи…
Дека-Ајронмен – објаснет од најмладиот женски финишер
Во август оваа година 22-годишната Лаура Кноблах од САД успеа да се запише во историјата како најмладата девојка која успеала да заврши еден дека-ајронмен – ултратриатлонска дисциплина која опфаќа врзување на 10 фул ајро…
Што е бодеж и како да го избегнеш?
Бодежот е онаа болка која се појавува на левата или десната страна на предниот дел од градниот кош и која сигурно сте ја почуствувале ако некогаш сте се бавеле со било каква физичка активност. Иако е често присутна и поз…
Kayak Fest Tara 2017
Што е пивска милја и кој е новиот рекорд
Пивската милја претставува трка на 1,6 километри (1 милја) која најповолно е да се одвива на атлетска патека – каде еден круг е 400 метри. Во процесот на трчање 4 кругови потребно е натпреварувачите да испијат 4 пива (ли…
Елена Бубало: Телото е единственото место во кое живеете, затоа водете грижа за него!
Но, оние што ја познаваат и одблизу, знаат дека таа е и мајка на шестмесечно бебенце по име Андреј, а, пак, оние што не ја познаваат лично, веројатно се прашуваат како Елена има време за сè? Вели дека вежбањето ја исполн…