Флора-фауна
Страница 8
Акро-мотивација од Борис Јаневски
За тој период направив значителен напредок. Почетокот беше тежок (како и секој почеток), многу тренинзи на земја како основа и многу кратки висински летови. Со време почнав да летам во услови кој што бараат добро пилотир…
„Сиси” чучнување – една од најтешките вежби за нозе
Невозможно е да се докаже од кога или каде потекнува чучнувањето како вежба. Факт е дека ова е едно од најприродните движења за човекот и во секој случај една од најкорисните и незаменливи вежби за нозете но и за целото …
Отстранете ги болките во зглобовите со кора од лимон
Лимонот, исто така може да се искористи за подобрување на квалитетот на кожата и косата. Лимоните се ризница на витамини и минерали, вклучувајќи витамин Ц, А, Б1, Б6, магнезиум, пектин, фолна киселина, фосфор, калциум, и…
Како се храни Крис Фрум
Трикратниот победник на Тур д Франс кој од 2010 година станува дел од британскиот тим „Скај” и еден од најдобрите светски велосипедисти е пример за тоа колку важна улога игра нутрицијата во постигнување на вакви врвни ре…
Што викаш за кајак другарче?!
Кајакот е забавен. Без разлика дали ќе веслате на море, езеро или река, задоволството од оваа активност е неминовна. Идеален е во летните денови, прилично достапен и би било вистинска штета да ги пропуштите сезонските мо…
Брзински тренинг за фудбалери (видео)
Анимиран водич на најпознатиот вело-циркус – Тур д Франс
Науката позади „маратонот” 02:00:23
Придобивките од јадење моркови
Овој зеленчук најчесто со портокалова боја, но некогаш и сина, црна, црвена, бела и жолта боја, го подобрува организмот на многу нивоа. Придобивките од морковот ќе бидат видливи доколку го консумираме секојдневно. Тој со…
Дали чоколадото ве прави попаметни?
Чоколадото е навистина нешто магично! И според најновите истражувања навистина ве прави попаметни… во нормални дози се разбира. Но како тоа чоколадото те прави попаметен? Во една студија со времетраење од 40 години истра…
Вака се навива на (еден) маратон!!
ZEGAMA IS ZEGAMA – Aizkorri Summit 2017 from Julen Elorza on Vimeo . Видеото е снимено на највисоката точка од планинскиот маратон Зегама, врвот Аизкори кој е дел од националниот парк Аизкори-Арац во баскискиот дел од Шп…
Кога навистина треба да ги смениш патиките за трчање?
Најголемиот дел од компаниите на пазарот на патики за трчање советуваат дека промената на старите со нови патики за трчање обично треба да се прави на околу 400 до 800 километри трчање. Ај што поголемиот дел од тркачите …
Ефектот на пеперутката
Постојат четири основни пливачки техники : слободно, грбно, градно и пеперутка. Секој од овие стилови има посебна техника за која е потребна специфична сила на одредени мускули. Сепак и меѓу нив постојат некои кои на пок…
Демонстративен тренинг со Марина Маљковиќ
Марина Маљковиќ со репрезентацијата на Србија стана носител на титулата европски првак (2015 година), носител на бронзен медал од ОИ во Рио де Жанеиро (2016 година) и многу други медали и титули кои ги има освоено во сво…
Портокалите ги зајакнуваат коските и имунитетот
Дали сте знаеле дека портокалите ги зајакнуваат главните органи во телото и помагаат при неговото чистење? Портокалот ја прочистува крвта и ја подобрува циркулацијата, а исто така има позитивен ефект врз коскената минера…
Кросфит балерини
Слично на темава – МОЖЕ ЛИ БИЛДЕР ДА СЕ СНАЈДЕ ВО ГИМНАСТИКА?
Австралиски згиб – комплетна вежба за грб
Австралискиот згиб е варијанта на класичниот згиб кој може да биде одлична замена или пак функционално дополнување во тренинг планот за сила. Одличен е за почетници, економичен е и може да се изведува речиси секаде. Сè ш…
Оceanlava 70.3 – Котор 2017
Oдамна барав во близина барем олимписка должина триатлон, како предизвик после сите маратони и спринт триатлони и некаде пред Нова година веднаш се пријавив за Котор, штом дојдов до информацијата за оваа трка. Самата трк…
Ајде да пешачиме!
Да претпоставиме дека сте комплетно информирани за тоа колку е здраво за вашето тело и ум редовното практикување на физичка активност. Да претпоставиме исто така дека немате време, не сте љубители на спорт или пак едност…
Возењето велосипед го намалува ризикот од срцеви болести и канцер
Една неодамнешна студија покажа дека употребата на оваа алатка со две тркала го намалува на половина ризикот за развој на рак и срцеви заболувања. Петгодишната студија, која вклучува 250 илјади Британци, покажа дека одењ…
Фармерско одење – сè во еднa вежба
Фармерското одење е вежба која е инспирирана од начинот на кои се движат луѓето кои работат на фармите во моментите додека носат плодови или други намирници од имотот. Во основа ова е наједноставната вежба која некој мож…
Силов тренинг за велосипедисти
Првенствено, придобивките кои ќе ви ги донесе овој тип на тренинзи се нешто што го надминуваат спортскиот живот. Зборуваме за нешто кое значи поквалитетен начин на живот и ефекти кои траат подолго. Ако се бавите со велос…
Таи чи чуан на Кокино
Кокан Ајановски – подмачкано со Алгасан