Флора-фауна
Страница 10
Кога татковината те вика нема место за компромис и пауза
Како светот се справува со мамурлакот
Исконска желба на сите консументи во целиот свет е како да се решат од алкохолот кои е присатен во телото после пиење повеќе од нормално. Основна препорачана доза за алкохол е МАЛКУ…!!! , но и тука сите сме различни во з…
Best old school shoulder exercise (The overhead press)
Клучни работи за поефикасно изведување: 1. Земете ја шипката колку што ви се рамењата широки (повеќе активација на трицепс) 2. Лактите да ви бидат исправени и земете ја шипката со палецот надвор 3. Стегнете го задникот к…
Што бара конзерва рибешко во мојот планинарски ранец
Во серијата на статии каде опфаќаме разни интересни вештини за снаоѓање во природа, го бевме постирале и DIY (do it yourself – направи сам) горилникот со алкохол направен од лименка кој може да ви послужи како една од на…
Практичен дел од испитот за соодветни алпинистички називи
Дел од испитот, покрај претставувањето на дел од техниките за качување и обезбедување, беа и техниките за спасување. Повеќе инфо и фотки – во текот на утрешниот ден. Ова е само прва група од членството на МАФ кои во наре…
КросФит Скопје Зимски Предизвик 2016
Петта година по ред ја градиме традицијата на единственото КросФит натпреварвање во Макeдонија, Зимски предизвик. Воедно оваа година со овој натпревар одбележивме 5 години постоење на КросФит Скопје како официјален КросФ…
Што има во мојата шопинг кеса?
3 фактори што влијаат на тежината
СТРЕС: Стресот предизвикува зголемување на кортизолот во крвта, хормон кој е од суштинско значење за одржување на биохемиската рамнотежа на телото. Зголемувањето на нивото на кортизол влијае врз зголемувањето на телеснат…
Природна нега на стапалата во зима
За време на есента и зимата се јавуваат повеќе проблеми со кожата на стапалата. Во текот на студените денови и за време на спортските активности во зима, нашите стапала се долго заробени во топлите обувки, па често се по…
Движење низ планина во зимски услови
205 kg Deadlift
Погледнете и не заборавајте да споделите!
Основи за движење во снежни услови на планина
За сите оние кои досега не се сретнале со основната опрема за движење во зима на планина, а сепак имаат желба да планинарат во снежни услови, важно е да се разбере дека без основната тројка: цепин, дерези и кацига не тре…
Совладајте ја нескротливата Ешерихија Коли
Под уринарен тракт се подразбираат бубрезите, уретерите (мочните канали што излегуваат од бубрезите), мочниот меур и уретрата (мочниот канал што излегува од мочниот меур). Кај жените овие инфекции се почести заради анато…
Ски скокови – Баланс на вонземско ниво
Ски скокачите се спортисти кои се доказ за тоа дека големината не секогаш значи сила и исто така, тие претставуваат совршен пример за тело во функција на спортот кој се практикува. Нивното тело треба да биде лесно и неве…
Old school training во Атлетикс Фитнес
1. 2. 3. Subscribe
Тања, природата и планинското трчање
Трицепс пропаѓања – Било каде, било кога
Пропаѓањата спаѓаат во групата на вежби со туркање. Оваа вежба првенствено работи на изградба на трицепсот но исто така активира и влијае на подлактицата, рамената, градите и долниот дел на грбот. Заради постојаната потр…
Како да согориш 300 калории за 20 минути?
Согорете што повеќе масти и калории и изградете што поубаво тело со додавање на оваа сесија што согорува 300 калории за 20 минути вежбање. За да ја постигнете посакуваната цел за малку време, потрудете се при оваа сесија…
Негувајте го здравјето
Изложувањето на јонизирачки зрачења, долгото сончање, тешката физичка работа како и подолгото задржување во простории со чад од цигари можат да бидат главни причинители за создавање на слободни радикали. Слободните радик…
Како да го калкулирате губитокот на вода и минималната потреба за течности?
Затоа е тешко да се направи точна калкулација на вкупната количина, но со едноставен метод, каде што само треба да ја измерите Вашата телесна маса, може да ја одредите соодветната хидратација за Вашите потреби. Со овој м…
Паркур видео
Како (не) станав Ironman
Oваа прикаска треба да ја почнам од многу порано, поточно од крајот на ноември. Убаво одморен од претходната сезона и сите малери и повреди и што ти не што ме снајдоа, со мојот тренер Огнен Стојановиќ на некоја од соција…
Почувствувајте го freestyle летањето
Freestyle летањето е практика на летање каде се изведуваат многу маневри во воздух. Тоа е изведба на извонредни подвизи на рамнотежа, агилност и моторна координација. За учење на акро маневри потребно е доста тренирање н…
Истркалај до стомачни
Ако ви е здосадено од секојдневните вообичаени вежби за стомачни муслули и ви е потребен предизвик, тогаш сте на вистинското место. Тркалото или ролерот може да има широка примена во сите спортови кај кои цврстината на г…