Флора-фауна
Страница 11
Паркоур во Ново Лисиче
Планинско трчање – како до подобра форма
Скратете го чекорот Најголемиот дел од тркачите кои практикуваат планинско трчање имаат бенефит од скратување на чекорот во тркачкиот циклус. Краткиот чекор ви дава можност да реагирате побргу на препреките на патот и го…
Глуждот на удар!
Речиси и да нема човек кој барем еднаш во животот не се соочил со болен и отечен глужд и целата непријатност и неможност за нормално движење кои се последица на оваа состојба. Шинувањето или дисторзијата на скочниот згло…
Есенски тренинг
Паркоур во Црниче
Како еден пар чорапи може да те спаси на планина
Во принцип, секој што оди на планина или било каде во природа и на отворено, независно дали на едно или повеќедневна тура, потребно е во ранецот да има барем еден пар подебели резервни чорапи. Истите секако дека ќе ви се…
Шеф – или ќе те мотивира или ќе го мразиш
Разговор со шампионот
Важноста на современата дијагностика на повреди во спортот – Интервју со Магдалена Богучевска
К4Т – Колку е силен Вашиот мотив за да бидете дел од спортот и спортските активности како доктор? Израсната сум во фамилија која го негувала спортот. Имено татко ми беше доста активен уште во време на СФРЈ во Боксерскиот…
Што значи да ослабеш само 5%
Во период кога во светски рамки прекумерната тежина зазема огромни размери, научниците го анализираат секој можен детал од полезностите кои регулирањето на овој проблем ги носи по здравјето на човекот. Во здебелена Амери…
Isostar – соодветна хидратација за вашата спортска активност
Колку внимание заслужува рокот на траење?
Една студија спроведена во Германија покажува дека на годишно ниво просечен Германец фрла околу 82 килограми храна, Холанѓаните се малку подобри со 73 килограми по жител, а Британците со околку 71 килограм отпад од кујна…
Слободни радикали и антиоксиданси
Што се слободни радикали? Слободни радикали се хемиски видови, кои можат да бидат атоми, јони или молекули одговорни за токсичниот ефект на кислородот во организамот. Тие имаат слободен електрон во својата надворешна обв…
Сила и издржливост – Изометрија
Изометријата претставува вежба која ги активира мускулните влакна без притоа да се промени нивната должина, oдносно, тоа е вежба во која се обидувате да држите една статична позиција на телото во одредена временска рамка…
Дехидратација и намалување на спортските перформанси
Од тогаш бројни експерти во својата научна работа докажуваат дека дури и мала дехидратација (2%, еквивалентно на губиток од 1,4кг кај лице со телесна маса од 70кг), може да има негативно влијание на перформансите, особен…
ПРЕДновогодишните одлуки се новите Новогодишни одлуки!
Ексклузивно во Македонија Sport Inn ја овозможува Slackfit фитнес програмата на Gibbon Slacklines , а Вие имате исклучителна шанса да се приклучите на овој натпревар и бесплатно да тренирате во текот на осумте недели со …
Игор, Гаго и Дарио
Малку задоцнето, но да не останат заборавени, а воедно да се потсетиме на летните денови Ви ги претставуваме Игор (Чадамо), Драган (Гаго) и Дарио. На кои едно летно попладне (сезона 2016) им беше малку „досадно“ па решиј…
Мотивација за вас млади луѓе
Дедо Боб кој сега има 89 години започнал да трча на негови 61. Оттогаш па наваму секоја година тој трча по минимум 30 трки со различни должини, а во изгрев на неговата 90-та се спрема документарниот филм кој треба да иск…
Го пратиле Дени на село
Друго од Дени
Избери ги скалите, а не ескалаторот
Качувањето скали е еден од најефективните начини за согорување на калории што пак е клучно во успешното одржување или губење на телесната тежина. Пример, за еден час качување човек од 70кг би потрошил околу 530 калории. …
Вистинската причина поради која треба да медитираме
Но, доколку ве запрашаме што е целта на медитацијата – дали ќе знаете да одговорите? Што ако ви кажеме дека целта на медитација не е да бидете повеќе фокусирани, ниту пак да ве смири, ниту пак да се почувствувате поврзан…
Интервју со активниот тазе венчан фит пар Елена Бубало и Атанас Михајловски
К4Т – Како започна вашата љубовна приказна, спортски или порегуларно? ЕЛЕНА И АТАНАС – Оваа наша приказна е многу оддамна започната што ќе ни треба малку време да се потсетиме како поточно започна. Ако фолклорот се смета…
Кога борбата со бикови станува спорт, а не убивање
Одредени археолошки податоци наведуваат дека ритуалот на скокање бикови постоел уште од Бронзената ера во подрачјето на Крит, Грција, а во подоцнежниот период во тој се развива како гранка на тореадорството во државите…
Силов тренинг за дами – колку мускулна маса може да добиете?
Некои жени многу полесно ја зголемуваат мускулната маса а други значително потешко. Точната количина на мускулна маса која една жена може да ја создаде зависи од многу фактори: години, финтес ниво, тип на тело, исхрана и…