Флора-фауна
Страница 7
Таи Чи Чуанот ги намалува симптомите на стресот
Изведувањето на лесните и флуидни движења, проткаени со еден совршено бавен и балансиран ритам на дишење, ја раскажува приказната за тајната на долговечноста која се состои во одржувањето на рамнотежата на двете контраст…
Пробај ја „Синди”
Иако првата асоцијација за крос фит се подигнување на тешки тегови, постојат кросфитерски тренинзи кои се комбинација од неколку вежби со сопствена тежина, една од нив е вежбата „Синди”. Синди претставува комбинација од …
Маратон – кога му е мајката?
Маратоните се се побројни. Се чини дека новиот милениум ја надмина златната тркачка ера на осумдесетите. Светските маратони имаат по неколку десетина илјади учесници. Со други зборови, трчањето го живее своето второ голе…
Како да ја зголемите самодовербата и самооценувањето
Намалете ја употребата на социјалните мрежи Нема поента од гледање колку фанови и пријатели имаат другите луѓе на социјалните мрежи, па затоа често потсетувајте се себеси дека сите овие социјални мрежи се создадени за да…
Создади основа, почни со нозе
Најголемиот дел од мускулната маса во човековото тело се наоѓа во долниот дел од телото. Без разлика на тоа која е вашата цел во спортот, тренингот за нозе е нешто што едноставно по ниедна цена не смеете да го запоставит…
Кој е вистинскиот сооднос за слабеење и одржување на тежината?
Jillian Michaels, експерт за здравје и фитнес, вели дека ова во голема мера зависи од вашата цел – дали сакате да изгубите килограми или да ја задржите тежината што ја имате. Ако се обидувате да изгубите килограми, тогаш…
Што научи „аматерот” тренирајќи со професионалци
46-годишниот пистел, нутриционист и тренер по трчање Мет Фицџералд вложи четири месеци тренинрање со елитните маратонци на тимот Хока во обид да го подобри неговото најдобро време на маратон. Да видиме што тој направи, н…
Девојки како нас!
Видеото „Девојки како нас” е снимено по иницијатива на спортската граѓанска организација ТАКТ која се залага за родова еднаквост во македонскиот спортот. Во видеото се прикажани осум успешни примери на македонски спортис…
Бета каротен, неопходна состојка за општо здравје
Тој е од клучно значење за растот на коските, како и за обновување на ткивото и кожата. Бета каротенот се карактеризира како витален антиоксидант за правилно функционирање на имунолошкиот систем. Редовното внесување на о…
Одбери го најдоброто за себе
Хранливите состојки достапни во овошјето и зеленчукот овозможуваат да ја добиете доволната количина на витамини и минерали со кои ќе можете да функционирате успешно во текот на целиот ден. Здравата исхрана, покрај здрави…
Докчето
Зборот док – пристаниште го најдовме и во дигиталниот речник на македонскиот јазик.
Како со склек ќе зголемиш бенч?
Веќе рековме дека склекот е речиси идентична вежба со бенч пресот – и со едната и со другата вежба ќе ги активирате истите групи на мускули: гради, трицепс и рамо. Она што ги двои е што со склекот ја оттурнувате сопствен…
На крајот од летото…
Ти, без филтер
Трчај со полни гради
Повеќето од луѓето не ни помислуваат на капацитетот на нивните бели дробови се додека не почнат да трчаат или пак се додека не го надминат вообичаениот интензитет на кардио тренинг. Од количината на кислород која вашите …
Циркус што?
Ова чоколадо е здраво колку што е вкусно и повеќе
Само една порција од овој чоколаден мус содржи два пати повеќе протеини отколку јајцето, за само 170 калории.
Полека со ластата
Скокањето во вода од височина изведено од професионалци е вистинска уметност. Нивото на координација, баланс , цврстина и храброст кај овие атлети е на навистина високо ниво. Овие нивни карактеристики се главната причина…
Јапонска метода дел од модерната физиотерапија
“Kinesio Tex Tape”, е еластична адхезивна лента развиена од јапонскиот kиропрактичар Др.Кензо Касе. Toa е хипоалергена , водоотпорна лента направена од памучни влакна со акрилен лепак која може да се користи неколку дена…
Хипербарични кислородни третмани
Хипербаричен кислороден третман (ХБОТ) позната по својата спасувачка улога во третманот на декомпресивната болест кај нуркачите, станува популарна метода за физичко кондиционирање на спортисти и третман на спортски повре…
Храна што ве заштитува од штетните сончеви зраци
Сите знаеме дека е важно да се стави крем со СПФ фактор кој штити од сонцето, но помалку обрнуваме внимание на фактот дека постојат одредени видови храна што се подеднакво важни за заштита. Сега е докажано дека храната о…
Голманско утро
3 дневна диета која во рекордно време овозможува добри резултати
Оваа диета е супер успешна, бидејќи се основа на консумирање калории што ви се потребни за снабдување со енергија во секојдневниот живот – а не со празни калории. И најдобриот дел е тоа што оваа диета исто така вклучува …
110 мозоци на рагби играчи – темната страна на контактните спортови
Првично констатирана и истражувана на боксери уште во 1920тите години, тогашната деменција пугилистика – неуродегенеративна болест со слични симптоми како и деменцијата била активно пратена и разработувана од британскиот…