Флора-фауна
Страница 5
Респираторна физиотерапија при хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)
ХОББ се карактеризира со опструкција на респираторните патишта која не е потполно реверзибилна. Респираторната опструкција не се менува значајно и обично е долгорочно прогресивна состојба. Болеста најчесто е предизвикана…
Пирамида склекови
Пирамида склекот во суштина е комбинација од две вежби: склек и висок планк (штица). Општо е познато дека нема поефикасна вежба и тест за силата во горниот дел од телото од склекот. Планкот пак или по нашки штица, е перф…
100 Miles of Istria – во буквална смисла на зборот
Од каде да почнам. За тркава не бев целосно сигурен дека сум спремен. Имав голема желба и мотив да ја истрчам, и ми беше голем предизвик. И ете бидна. Првите 100 миљи официјално ги завршив. Малку околу тренинзите.Реално …
6-та Авицена Женска трка – видео
Планински маратон Водно-Матка 2018 – Официјално видео
Електростимулација во терапевтски и тренинг цели
Сите овие истражувања допринесоа до развој на сè пософистицирана опрема која може да евидентира електрични или функционални промени на нервите и мускулите, како резултат од електрично стимулирање на овие структури. Елект…
Што треба да преземете за да спречите појава на повреди при вежбање?
Меѓу најчестите повреди со кои се соочуваат луѓето кои спортуваат рекреативно или професионално спаѓаат: исчашување на грбот, повреди на рамената, колената и ахиловата пета, глуждот, како и истегнување на тетивите. Посто…
Шилец на петата – Calcar calcanei
Имајки предвид дека стопалото мора да поднесе големи напрегања во текот на животот не е ни чудно што петата како една од главните упорни точки реагира со силно изразени болки. Појавата на болките се смета за синдром за п…
Алгасан akut Spasmus – инфографик
Тајната состојка за успешна трка
Се наоѓате пред стартот на големата трка, трката за која сте се спремале долго време. Наместо спремни, вие се чувствувате круто, неспремно и поспано. На вашето тело му треба време да влезе во ритам, односно му треба соод…
Mirror Therapy – Терапија со огледало
Тоа подразбира поставување на засегнатиот екстремитет зад огледалото, кое е поставено така да рефлексијата на спротивниот екстремитет се појавува на местото на засегнатиот екстремитет кој што е позади огледалото. Кутијат…
Заштита при вонсезонско веслање на даска
Иако ладните денови полека не одминуваат, за веслањето да биде забавно и пријатно доживување, подготвивме неколку совети кои би можеле да ги земете предвид. 1. Неопренски обувки – дури и малку да се наводенат, водата во …
Највисоката “Хајлајнинг” линија во Македонија!
Хајлајнинг претставува поминување на растегнато јаже или лента помеѓу две точки, на висина повеќе од 11 метри. Ова ми е втора висока линија што ја имам поминато! Првата ми беше поставена со јаже од 16 мм, долга 15 метри,…
VLOG 2 – Како ќе го истрчам Скопски Маратон 2018 за побрзо од 2:40
Камчатка на точак
Како ќе го истрчам Скопски Маратон 2018 за побрзо од 2:40
Овој уште скија, да не му се секирате
A ќе си речете, сигурно јаде авокадо…
Преку мост до подобра форма
Без разлика на спротот со кој се бавите мостот во сите негови варијации е една од најкорисните вежби која постои. Можеби нема да ви донесе премногу мускулна маса или сила но затоа ќе работи на сите останати аспекти поврз…
Трчање на екстремен студ? -Зошто да не!
За оние кои се бават со трчање подолг временски период, ниските температури во комбинација со снежна покривка и не се некоја новост која би ги одвратила од планираниот тренинг. Без оглед на тоа што на прв поглед ситуациј…
Како да останете мотивирани?!
Да се биде мотивиран во консумирање на здрава исхрана, вежбање и да бидете социјално мотивирани може да ви помогне во подобрувањето на целокупното здравје. Мотивацијата може да биде проблематичен дел од современиот живот…
Худини метод за носење скии и цепин
Погоре – видео за скии, подоле за цепин Практично, се работи за истиот маневар и поставување на опремата на вашиот планинарски ранец со што се овозможува многу побрз и подостапен пристап при следното вадење. Двете „алатк…
Ретро трчање – кога трчањето наназад е прогрес нанапред
Откако не успева да ги постигне неговите цели во атлетиката на средни патеки и да постигне време под 4 минути за 1 милја, Американецот Арон Јодер се решава да направи драстична промена. Во ист период, младиот атлетичар с…
Можеби е подобро да си прилегнеш наместо да одиш на тренинг
Сме биле во ситуација кога ама ич не ви се станува од кревет за да одите на тренинг пред работа, или кога сте во дилема дали да дремнете насместо да одите на договорената сесија трчање на кеј. Иако тренингот и редовната …
Kолку тежи каменот за карлинг?
Да појасниме за да не конвертирате: 44 фунти се 20 килограми. Останати прашања од Ансон: КОЛКУ БРЗО СЕ ДВИЖАТ СПУСТ СКИЈАЧИТЕ?