Флора-фауна
Страница 51
Срце си доручеку
Според студијата водена веќе 16 години во која беа опфатени скоро 27000 испитаници се испостави дека партиципантите кои регуларно ги прескокнувале појадоците имале поголеми шанси за срцеви заболувања. Корелацијата е прис…
Бивак
Бивак. Бивак на карпа, бивак на отворено итн. Има два вида бивак: принуден и планиран. Принуден бивак е оној што секогаш може да не изненади, било каде и било кога. Добро е да се тренира бивак, а подобро е да се избегнув…
Биомеханички карактеристики на основниот одбрамбен став во кошарката
Како дел од специфичната кошаркарска моторика овој став преку неговите биомеханички карактеристики има основна цел да обезбеди оптимални услови за одлична рамнотежна положба како главен предуслов за изведување на брзи ре…
Во вода вежбај и разлади се
Аеробикот во вода е одличен начин како да согорите некоја калорија повеќе и да ја тонирате вашата мускулатура која не секогаш е активна при пливањето, а притоа да не нанесете стрес на вашите зглобови. За да изведете вако…
Тур на Шанзелизе, ние на Шапка
Галерија тука клик ^ за HD ПЛАСМАН Елит – Сениори 1. Бленди Троци – Екодром, Охрид 2. Дарко Митоски – Енерџи, Скопје 3. Дарко Симоноски – ЕБТС – Скопје Јуниори 1. Јован Јованоски – Екодром, Охрид 2. Петар Упевчески – Еко…
Патот до успехот
Што се крие под кората?
Еве неколку примери: 1. Лук: Лупењето на лукот ги отстранува антиоксидансите кои се наоѓаат во свиленкастата мембрана која го забавува процесот на стареење и го заштитува срцето. Предлог : Без да го лупите лукот ставете …
Повеќе чиа во вашата чинија
Името му означува „сила”, но освен енергија чијата средува и други делови од телесната машина. Еве неколку од нив 1. Доза од диетални влакна Ако почувстувате дека дигестијата и стомакот фатиле „рѓа“, можеби е време за ед…
Мака – за либидо без мака
Маката е всушност корен кој расте на Андите во Перу и тоа на многу сурови услови, а продуктот кој се користи е во вид на прав или капсули. И не делувал маѓично и врачарски кога војниците растурале во битка, туку постои н…
Тренинг за грб со Гоце Мојсоски
Грбот е голема мускулна партија која што мора да се работи со поголеми тежини за постигнување на подобри резултати и развивање. Оние луѓе кои имаат генетски послаб грб, пожелно е тренингот да го работат два пати неделно …
Лекција за железото
Најпрво, зошто креваме прашина околу железото? Недостатокот на железо е една од најчестите дефициенции во организмот. Ниските количини на железо доведуваат до појава на анемија која се карактеризира со бледило на кожата …
Наука за делкање стомачни
На видеото се покажани серија на вежби кои во основата сериозно ја активираат core мускулатурата, а со тоа делуваат многу подлабоко од традиционалните вежби за стомачни. Испитувањата покажуваат дека секогаш треба да се т…
Кошаркарски став во одбраната
Сето ова е возможно единствено ако играчот е поставен во основен кошаркарски став во одбраната и ако ја има совладано основната елементарна одбрамбена техника. Одбраната која играчот ја применува во одредени ситуациони у…
Пешки до помалку килограми
За многумина пешачењето претставува задоволство, уживање, намален стрес на зглобовите во однос на активности како трчањето, и затоа го претпочитаат како опција за нивна рекреација и тренинг. Доколку целта ви е да смкнете…
Што е гликоген?
Од 1960 година па до сега се извршувале големи истражувања како да ја зголемат оваа значајна резерва која дава брз извор на енергија кога е потребна. Гликогенот е резервна материја која кога е потребна се претвара во глу…
Тимот што педла контра дијабетесот
Уште од 7 месечна возраст Фил Саутерленд е дијагностициран со дијабетес тип 1 односно неговото тело не е во состојба да продуцира инсулин, хормонот задолжен за овозможување на шеќерот во крвта да биде искористен од ткива…
Активна пауза е подобро од пауза
Според студијата објавена во European Journal of Applied Physiology се докажа дека активното одмарање за време на паузата од интервалниот тренинг дава подобри аеробни перформанси од целосното одмарање. Имено, во студијат…
Девојки, 4 едноставни вежби за секси раце
Вежба 1 Започнете со оваа класика, флексија во зглобот на лактот, раширете ги нозете во ширина на рамената. Исправете го рбетот и рамениците. Внимавајте да нема движење на надлактот за да направите изолирање на оваа муск…
Малиот цвет со големите моќи
Оваа билка и нејзиниот мирис се добро познати, а нивната способност да се справат со несоницата , денес веќе и научно докажана . Имено лавандата има способност да ја успори активност на нервниот систем и да делува врз со…
Малку спринт никогаш не е на одмет
Студијата која ја обработува оваа тематика (ефектите на тренинг со многу висок интензитет врз метаболичките маркери) направена оваа година, покажува дека еден продолжен спринт (до 30 секунди – што е во границите на брзин…
Силов тренинг со ФК Работнички
Овој тип на кружен тренинг со функционални движења ја подобрува силовата издржливост и мускулната стабилизација. Во тренингот се вклучени TRX справи како и вежби кои се блиску до основните форми на движења, а учествуваат…
Пливачко уво и што со него
Воспалението на надворешниот ушен канал (otitis externa) е непријатна ушоболна состојба која се јавува после подолг престој во водена средина, пред сè кај пливачи, нуркачи, кајакари, сурфери и сите љубители на водени спо…
Ярослав Карааба – Йога Мотивация
Тренинг, диета и тело