Флора-фауна
Страница 49
Пристоен предлог – физички вежби против мигрена
Мигрената е хронично невролошко заболување која се карактеризира со повремени напади на главоболка кои се разликуваат по интензитет, фреквенција и траење. Почнува со нарушено расположение, раздразливост, депресија, замор…
Ослободете ја напнатоста во трупот, лесно и едноставно
Оваа вежба е одлична за да го намалите стресот и згрченоста на мускулатурата на трупот која после работното време поминато на стол или по долго патување во автомобил, ќе ви се види како освежување на секој дел од вашето …
Летно искачување на Титов Врв 2013 (видео)
Уживавме во убавините на Шар Планина. Имаше две опции, да се тргне преку Церипашина или по регуларната патека која воедно е и полесна. Поголемиот дел од групата ја одбраа втората опција, а мал дел ја одбраа патеката прек…
Како летавме над Преспа
Кондиција од една типка
Shauna Coxsey има само 20 години, а од седум годишна возраст влегува во компететивно ниво на качување. Нејзино најголемо достигнување е првото качување од страна на жена на рутата Nuthin but sunshined која се наоѓа во На…
Тазе материјал од ПГ Вертиго
Чоколадна криза?
Магнезиумот е битен минерал, одговорен за многу функции во организмот, тргнувајќи од ензимски процеси, до правилна функција на мускулите, кардиоваскуларниот и нервниот систем. Сепак овој минерал многу ретко е мета на исп…
Што се крие под хаубата?
Нервниот импулс од мозокот се движи со брзина од 290 километри на час. 17 мускули ви се неопходни за да се насмевнете, 47 за да се намрштите. За да направите еден чекор користите 200 мускули. 300 милиони клетки умираат с…
5 масни факти за авокадото
Растура со калиум Па дури ја надминува и бананата во тој поглед. Едно средно авокадо содржи и до 900 милиграми калиум, наспроти бананата со половина од оваа количина. Мало потсетување: калиумот е битен минерал за правилн…
Силата што повторно го крена на нозе
Тој успева да се покрене и да се врати на поранешниот стил на живот со помош на својата упорност, инвентивност и волја за екстремен и динамичен живот… Инспиративната приказна на Курт Јаегер не почнува по незгодата, но то…
Ситуациони вежби за обука и усoвршување на контранападот
Интересен е податокот кој вели дека процентуалната успешност на реализирани поени од контра напад во просек изнесува околу 60 до 80% (20-30 можни обиди за играње на контра напад по натпревар), овој процент најчесто е пог…
Колку шерќерно е токсично?
На заморчињата им била давана храна со 25% шеќер, еквивалент на плус три лименки газиран пијалок во една здрава нормална диета за луѓето. На крај се испоставило дека до 58та недела од испитувањето заморчињата хранети со …
Тренинг за нозе со Гоце Мојсоски
1. Првата вежба во овој тренинг е исчекор со шипка на слободен простор. Се работи каде што може, секој соодветно за својата килажа за да ја поднесе тежината. Да биде тоа не само напразно ставена тежина, туку подобро е да…
Тренирање ски скокови во воздушен тунел
Тренинг со Манчестер Сити
Детокс без мака
1. Храната консумирајте ја во облик најблизок до свежиот. Не мора да се ставате на строга диета. Само бирајте свежо и органско. Јајцата што ги јадете нека бидат од село, а тестото полнозрнесто, а зеленчукот и овојшето ст…
Јатки, на дланка
Зголемете го профитот преку вежбање
Низа фирми и големи компании користеле и сеуште користат разни освежувачи на работните простории, мириси, бесплатни кофеински или други освежувачи, акустички ефекти и какви не други стимуланси. Многу често се применуваат…
Антонио Димовски на тацна
9 модифицирани типови на склек
Пред да прејдеме на модифицираните нешто повеќе за класичниот склек. Грбот исправен, стомачните стегнати а задникот благо подигнат… Идентификување на чести проблеми при правење на обичен склек Доколку нозете каснат (запа…
Луда љубов
Назад по инстинктите со тренинг во природа
MovNat е интересен фитнес бренд за природни движења која ве подготвува за што поголем и по природен опсег на движењата на вашето тело. Манки стајл качување, прекачување, баланс на мала потпорна површина,снага на целото т…
Девојките подобри во интервалните тренинзи од ипсилоните
Се работи за меѓуполова студија објавена во The Journal of Strength and Conditioning Research каде што резултатите покажаа дека жените трчале со повисок процент од нивниот максимален срцев рејт (96-97%) отколку мажите (о…
Од неспиењето си патиме
Се работи за мала студија во која со мозочни скенови направени на 23 испитаници се опсервираше како тие одлучуваат за типот на храна што ќе го јадат во зависност од тоа дали се одморени или ненаспани. Резултатите покажаа…