Флора-фауна
Страница 48
Спортско качување на „Зли дол”
Локалитетот се наоѓа на 1км од клучката на патот за Отешево, преку превојот на планината Галичица и истиот започнува на првата ширинка од десна страна на патот, под првата карпа која служи како паркинг простор. До карпат…
Храна за железна крвна слика
Вредностите за дневните потреби за железо се разликуваат во зависност од полот и од возрасната група во која припаѓате. Дадените 8 и 18 милиграми се за мажи односно жени на возраст од 19-50 години, а за останатите возрас…
Frank Medrano – Доминација на сопствената тежина
Ова е најновото видео од Френк, искочено на 12 септември оваа година.
Комплетен прирачник за справување со мамурлакот
Нормалните симптоми на мамурлакот како главоболка, вртоглавица, осетливост на светлина, намалени моторни способности и други се предизвикани од промени во телесната хемија поради ефектот на алкохолот врз телото и промене…
Дневни потреби за железо
Железото е микроелемент, но есенцијално е за создавање на црвени крвни зрнца (еритоцити) чија улога е да го пренесат кислородот до сите клетки, понатаму железото има улога во правилно развивање и функција на нервниот сис…
Што со плускавецот на планина?
Плускавците се последица на прекумерно триење на кожата најчесто на типични места на стапалата и рацете. Честа и непријатна состојба особено кај спортисти и рекреативци која бара неколкудневен третман за комплетен опорав…
Програма за 30 минутно истегнување пред работа
Постојат многу супер вежби кои можат да се направат по дома без потребата на тегови и машини, а се способни да ви направат одлична предработна аура давајќи ви насмевка и енергија за целиот работен ден. Одиме вака: Полови…
Култивирајте среќа самите
Светот околу вас можеби нема да се смени, но Вие бидете тие што ќе направат промена на подобро и започнете да уживате во животот и покрај тешкотиите. Доколку се чувствувате истрошени, нервозни и презафатени.. Стоп! 1. Ма…
Престанете да ги штедите диеталните влакна
Диеталните влакна претставуваат делови од растителни продукти кои нашиот организам не може да ги преработи или апсорбира. За разлика од другите макроелементи како јагленохидратите, мастите и протеините, влакната не се по…
Некои овошја се поздрави од други!
Секаде стои дека јадењето овошје е здраво во секаква смисла. Сепак секоја овошка е пакување од диетални влакна и витамини во лушпа уште побогата со нутрициенси и витамини. Но и меѓу нив има некои кои едноставно се посупе…
Тренинг на дождот
Strength Project се “all around” фитнес тим кој го промовира било кое движење како функционално, се` додека е безбедно, ефикасно и практично за постигнување на целта.
Диета на автопилот
Малата верзија на планерот “Eat this much” ви дава идеја за еден оброците за еден ден за три секунди работи така што вие внесувате колку сакате калории да внесете, и во колку оброци тие да бидат распределени, и стискате …
Тука лежеле зајачиците
Playboy Bunny Bootcamp се вика класот каде се обликуваат зајачиците, а самата комбинација на вежби, според Gymbox , теретаната која стои позади ова, вели дека е „инспирирана од самодовербата, здравјето и желбата за убав …
Љубов во теретана – Љубов во животот
Како започна вашата тренинг љубовна приказна, дали се запознавте во некој фитнес центар или тоа беше на некое друго место? Се запознавме во 2004 година во Боди Билдинг Клуб Анастасија, каде што во тоа време редовно трени…
Кровот на Македонија во кристално издание
Огромна бројка на задоволни ликови од цела Македонија, а и доста други азбуки и знамиња се качија на кровот на нашата држава за нејзиниот 22 роденден. И штета ќе беше ако на овој начин не се искористеше таков прекрасен д…
А ова е вашиот мозок на медитација
Со помош на скенирање со Функционална магнетна резонанца (fMRI) научниците имаа можност да разберат малку повеќе за тоа што се случува во нашите мозоци додека медитираме. Општо земено резултатите покажале дека медитација…
Вкусната конекција [интерактивен инфографик]
Се работи за тип на мапа изработена од страна на Scientific American на која одлично се визуелизирани и комплексно поврзани вкусовите на храната и пијалоците. Секој тип на храна или пијалок се прикажани како сина точка (…
Бандажирање на глуждовите – супериорна превентивна мерка во кошарката
Повредите на скочните зглобови се со многу висока инциденца во овој спорт. Лошата санација т.е. кус период за терапија и рехабилитација најчесто се причини за рецидивантни повреди кои многу често ја ставаат и спортската …
Кардио тренинг на Водно
Билдинг за нозе со Александар Стојменов
Ова е целосниот неделен распоред на вежбање Понеделник – Гради 1. Рамен бенч 5 серии – повторувања – 12-12-10-8-4/6 2. Кос бенч со еднорачни тегови 3 серии – 12-10-10 3. Контра кос бенч со еднорачни 3 серии – 12-10-10 4.…
Запознавање со Кардио фокус програмата
Кардио Фокус програмата е доставувач на резултати од 60 минутен тренинг за само 25 минути на ден. Една мускулна група се работи само во еден момент и се оди до максимална исцрпеност, штом не можеш повеќе, автоматски се п…
Најдобриот стречинг на светот
Се работи за динамично истегање со статични компоненти, па затоа можете да го вметнете како дел од загревањето пред секоја вежба, како и на крајот од сесијата. Лакт – до – исчекор (позиција A) Се започнува во позиција на…
Вежбање преку танц со Fit Camp
Wellness тренерите на Фит Камп секоја среда организираат собир на кој што танцувањето на разни латино и мејнстрим хитови е претворено во супер вежба која ги претвора базичните чекори во одличен аеробик. Доколку сте распо…
Рака(в) ти кошаркарски
Далеку од тоа дека не треба пракса, тренери и безброј обиди за да се направи точната невро-мускулна конекција за да се изведе перфектниот шут, помагалово има научна позадина како би можел да помогне во оваа цел. Се работ…