Флора-фауна
Страница 35
Суперхрана ама наша
Прво, самиот термин “ суперхрана ” се однесува на храна која има богата палета од минерали, витамини, антиоксиданси и фитонутрициенси, со голема хранлива вредност, а малку калории. Второ, овој термин е маркетиншка измисл…
Помнењето како екстремен спорт
Во погорното видеот го имаме Нелсон Делис, трикратен светски шампион во меморија на врвот Ухуру (5,895 м.н.в), односно највисоката точка на Африка како го рецитира редоследот на шпилот од карти кои само еднаш помина низ …
Зошто возењето велосипед е толку добро за Вас!
Возењето велосипед е здрава физичка активност која не бара голем напор, па затоа во неа можат да уживаат луѓе од сите возрасти, од мали деца до повозрасни луѓе. Тоа претставува една од најдобрите активности за подобрувањ…
4 нутри совети за посладок сон
УЖИНКА ПРЕД КРЕВЕТ Строго забрането е јадење на тешки обоци за вечера особено ако имате проблем со заспивањето. Но мала ужинка може и те како позитивно да делува врз целиот организам, да го смири гладниот стомак и полесн…
Колку стрес ви додава диетата?
Додека сосема е јасна и видлива корелацијата помеѓу исхраната и физичкото здравје, линкот помеѓу исхраната и психолошкиот момент никогаш не ни паѓа на памет, а всушност храната има и те каков импакт врз доброто т.е. лошо…
20 факти за појадокот на победниците
Најскапите јајца се всушност икрата на рибата белуга и достигнуваат цена од 5000 долари по килограм во САД, а најниската им е 250 долари по килограм во Казахстан, главниот производен центар. Ниска, да… Најпознатиот надре…
Пролетни крстосници на Скопска Црна Гора
Она што човек можеше да го избере како рекреација и спортување овие планинарски крстосници на преубавата пролетна Скопска Црна Гора беше поделено во шест секции. Имаше спортско планинарски поход од некои 20 и нешто килом…
Food revolution day за децата во Македонија
Организацијата Food revolution која е основана во 2010 година претставува движење што овозможува луѓето кои сакаат домашно приготвена и здрава храна да се обединат во рок од 24 часа за да се обидат да влијаат глобално со…
Ова е Спарта со кирилична поддршка
Филип Огнаноски и Тоше Апостоловски беа момците кои ја претставуваа Македонија на трката со пречки Спартан Рејс во Унгарија некаде на крајот од претходниот месец. Спартанската трка претставува сериозен тест на човечките …
Кардио за „ужинка“ – стабилен шеќер во крв
Уште од пред некоја година научниците се интересираат за подобриот ефект од повеќето одвоени кратки интервали на вежбање спрема една целосна повеќеминутна сесија врз здравјето на човекот. Во последен период искочија неко…
Не слабеете со повеќе мали оброци на ден
Една нова студија спроведена од тим на ендокринолози заклучува дека без разлика дали вкупните калории ќе изедете во еден појадок и ручек или ќе ги распоредите во три главни и два споредни оброци, равенството на согорени …
Мониторинг, имате ли фајде или ќе ве зајде?
Следењето на тренингот преку малото екранче може да има различен ефект. Од една страна, тоа може да делува силно мотивационо, како на пример кога ќе го споделите својот успех на некоја социјална мрежа и ќе добиете позити…
Заблуди и факти за протеините
Според Ryan Andrews, тренер и нутри советник во Precision Nutrition луѓето се уште прават грешки во некои клучни моменти кога станува збор за протеините, кои имаат огромен импакт врз мускулната маса и нутрицијата. Ова се…
На неколку Американци им се смачи
Подолу можете да го погледнете официјалниот трејлер на документарниот филм Fed Up, во режија и продукција од луѓето на кои им се смачи од најголемите заблуди на прехрамбената индустрија кои имаат неверојатно лош ефект вр…
Како да почнете да трчате и, секако, да уживате во тоа!
1. Поставете си цел Поставувањето на цел е важно за да останете фокусирани и мотивирани. Направете ги Вашите цели реални, за да не се демотивирате лесно. Тренирањето за лесна трка или почетнички маратон е одличен начин д…
Матична билка за сечиј двор
Во литературата можете да го сретнете и како лимонова трева или пчелинок. Првото затоа што плени со својот мирис на лимон, а второто затоа што им е омилен на пчелите. Листовите на матичњакот се јајцевидни, а билката раст…
Документарец за паркур и фриран во Велес
Светските колеги на Skopje Night Running
Тие се ноќни птици. Се собираат на трчање единствено навечер а претставуваат луѓе од различни сорти. Некои се дефинираат како професионални атлети, некои се почетници, а има и од оние кои што никогаш не трчале, а сега им…
Касни правилно за подобри перформанси на маратонската трка
Со нутриционистичка подготовка може да почнете една недела пред трката, но најважно е што ќе внесете ден предходно и пред и за време на трката. Важен е и оброкот по трката за побрза рекуперација на организмот од интензив…
Зошто единствено човекот руши рекорди?
Во 1954 година Роџер Банистер го направи она што тогаш се чиенеше невозможно во полето на спротот. Тој успеа да истрча една милја (1,6 км) за помалку од четири минути (3:59,4), нешто што и ден денес се смета за стандард …
Уна дуе тре, рафтање на дузина наши во Бихаќ
Киро (Дон Киро), инаку поранешен кајакар е типчето кое сега си го води рафтинг бизнис на оваа река. Нашата дузина биле првите Македонци кои го посетиле во неговата рафтинг кариера и многу супер си поминале.
Тренингче со згодните Powerhouse Pilates девојки
Првото специјализирано пилатес студио во Македонија Powerhouse Pilates by Ирина Митевскa постои долги години на македонската фитнес сцена и со тоа има важно влијание врз пилатесот во нашата држава. Во студиото, покрај пи…
Nukeproof Mega AM
Со другарче полесно се слабее
50-те милиони активни корисници и зависници на MyFitnessPal ширум светот секојдневно детално ги следат своите фитнес и хранителни шаблони на однесување, а сето тоа се преточува во огрмна датабаза на информации кои можат …