Флора-фауна
Страница 36
Вистината за јаглехидратите!
Во следното видео ќе ја обработам темата за јаглехидратите и како функционираат во нашето тело. Каде може да ги најдете и како се делат според нивната хемиска структура. И дали е вистина се што се пишува од разните гуруа…
Како да ослабнете без броење на калориите?
Едноставното решение е да јадете храна што волуменски зафаќа многу простор и има многу калории. Дознајте како! Во следното видео ја објаснувам волуменската диета или диета што може да јадете колку сакате, а притоа да губ…
Андреа како мотив!
Да се масира или не?
Болката која се јавува после понапорни тренинзи (a за која ви кажавме дека не е наталожена млечна киселина) е сосема нормална работа која се јавува поради оштетувањата во клетките, мускулните влакна и собирањето на мношт…
Скокај без да те чујат комшиите
1. Можете да си набавите мека кујнска простирка Кујнската простирка освен што служи за оленување на болката во колената додека стоите миејќи садови или подготвуваќи некој оброк, може да послужи и за скокање. Неверојатно …
Јога плусови
Видео од една патека во близина на Струга
ВИИТ (Високо Интензивен Интервален Тренинг)
Изборот е голем,бидете креативни и почнете да вежбате. Овие вежби не се за луѓе со срцеви мани и за почетници. Секогаш советувајте се со вашиот доктор пред да почнете да правите било каква промена со вашиот животен стил.
Климактерични нутри задолженија
По менопаузата женското тело екстремно ја намалува продукцијата на естрогени хормони, кои дотогаш штитат од срцев удар и други кардио васкуларни заболувања, а освен тоа во овој период жената станува поподложна и на други…
Сексот не е замена за вежбање
Погоре го имаме харизматичново типче од Дискавери што уста не затвора, ама па и целосно и постапно ни ги разоткрива заблудите за сексот како тренинг, работа во која што голем дел од возрасна популација верува во тоа. Поч…
Истегнување пред и после тренинг
Телесно и ментално опуштање Вежбите за истегнување се со низок интензитет, работата на срцето е смирена, а за време на нивното изведување можеме целосно да се релаксираме. Обично вежбањето нè разбудува, а овие вежба имаа…
Силни сте само колку вашата најслаба мускулна група
Честа грешка и превид, најчесто од незнаење и несоветување со професионален тренер, која се прави при вежбањето во теретана е тоа што една тренинг сесија на повеќето од луѓето е стриктно и остро определена на само една м…
Станување сумо
24 часа со Лидиа Валентин
Во продолжение можете да го видите нејзиното злато од Израел тешко 147 килограми и успорено во 2 и нешто минути со што се доловува секој детал. Во второт пак видео, се тие сублимирани 24 часа на Валентина во едно кратко …
Шеќерен водич
Бидејќи шеќерот заслужено стана олицетворение на лошата исхрана, вишокот килограми и срцевите заболувања, ова е листа на најупотребувани шеќери, нивниот гликемичен индекс и преку која храна најчесто ги консумирате… МАЛТО…
Храна која ви цеди, наместо да ви дава енергија
Енергетски пијалоци Инстантната енергија, како што ќе дојде така и ќе пројде, па брзо по енергетскиот/кафеински буст ќе почувствувате инстанен пад на енергија. Според ова истражување една група испитаници примиле енергет…
Вашето хоби како креативен тренинг
Без разлика дали е сликање, фотографија, музицирање, чепкање по некои хербариуми, терариуми или пак колекционирање на сликички , поштенски и што уште не, продолжете да посветувате време на вашето хоби бидејќи креативните…
Брезовица натенане
Бицепс по рецептот на Зотман
Џорџ Зотман своевремено претставувал многу силен човек кој бил познат по неговите способности за кревање на големи тежини. Иако тогаш сè уште не постоел терминот билдање, билдинг итн. тој претставувал еден од првите луѓе…
Еве зошто диетите не ви успеваат [Инфографик]
Кога здравата храна ќе почне да дебелее
ЈАТКИ Во удобното опкружување на домот, на спортски настан или на по една кригла, јатките се генерално омилена занимација за прсти и стомак. Но иако се полни со здрави масни киселини, едното пиво надополнето и засолено с…
Како да ослабнете ефективно со припрема на оброците
Планирањето на оброците и нивното мерење е потребно за секој што сака да ослабне и да постигне некоја цел. Потребни работи се : -Способност за готвење -Мерење на храната -Следење на калории и макронутриенти -Трпеливост и…
Отворена е сезоната на мечкиниот лук
Во периодов, секој што обожава пролетна прошетка низ шумските раззеленети предели, може да налета на еден од најпотентните антиоксидансни подароци од природата. Дивиот лук уште се нарекува и мечкин лук бидејќи мечките по…
Диши како про
Сите сме го почувствувале тој момент во некој дел од нашата тркачка историја, било како деца, рекреативни или поозбилни тркачи кога здивот се губи од контрола и целото темпо се руши поради задишаноста. Ова претставува пр…