Не слабеете со повеќе мали оброци на ден

Една нова студија спроведена од тим на ендокринолози заклучува дека без разлика дали вкупните калории ќе изедете во еден појадок и ручек или ќе ги распоредите во три главни и два споредни оброци, равенството на согорени калории не се менува. 

Студијата ја спровеле врз група дами, кои еден ден јаделе два обилни оброци, а друг ден пет мали оброци. Калориите биле внимателно следени со помош на калориметри. Заклучокот: Не согорувате повеќе калории ако јадете повеќе пати на ден во помали количини. 

Но, сепак повеќе помали оброци ќе ве одржуваат сити, а и нивоата на шеќер во крвта ќе бидат прилично постабилни, нешто што е многу важно за целокупното здравје на човекот.

Значи може да заклучиме дека всушност скратувањето на вкупните калории во текот на денот е можби и најефективниот и најсигурниот начин за намалување на телесна тежина, секако надополнето со барем умерна физичка активност, а не поделбата на два или пет оброци.