Флора-фауна
Страница 27
Не ги пуштајте жените гладни во шопинг
Неколку нови истажувања и експерименти како и неколку постари ја потврдуваат поврзаноста на гладот со пазарењето на повеќе продукти и намирници отколку што реално ни е потребно, а сега се докажа дека ова не важи само за …
Предноста на домашниот терен
За многумина останува загатка колкава е предноста на домашното пред гостинското и колку таа предност е значајна. За оваа проблематика во спортот се направени неколку истражувања кои ја потврдуваат психолошката и физиолош…
Бразилската капуера на македонски начин
Капуерата е афро-бразилска форма на уметност и културен феномен составен од боречки вештини, игра и танц. Донесена е во Бразил од Ангола во 16-тиот век. Постои круг или ринг, наречен рода. Во кругот се одвива играта сост…
Да се јавне Кобилица – бесценето
Во раните утрински часови во недела на 15.02.2015, група од 18 планинари од различни македонски делови се собраа во селото Бродец откаде што започна зимското искачување на Кобилица. Прогнозата за тој ден уште рано наутро…
Ослободи ја петата – Скијавме телемарк
Илина Арсова заедно со „ТАКТ” беше иницијатор и организатор на настанот „Телемарк (Р)еволуција”, чија главна цел беше промоција на телемарк скијањето во Македонија, нешто што ретко кој имал прилика да го види на нашите п…
Спејс Каубојс качени на Баба
Викендашки Тренинг
ги подобрува издржливоста и кондицијата, кои се од суштинско значење за одржување на силен атлетски перформанс. Овој тренинг ја развива способноста на телото да се биде подготвен во разни видови спортови, анаеробни и аер…
Мобилни ама активни
Промоцијата на здравствените и еколошките придобивки од активното патување на работа е основна задача и заложба на сите луѓе и фактори. Физичката активност треба да биде вградена во структурата на секојдневниот живот. Ра…
Лична карта на ловоровиот лист
Ловоровиот лист има славно минато. На кованите грчки пари Аполон е прикажан со венец од ловоров лист, а со ист венец биле китени и главите на римските војсководци бидејќи и во двете култури ова растение е знак за победа,…
Канцеларија Брезовица
Није ти ова ливада па да се гураш, вечерас има да спаваш као беба – рече колегата од меѓустаница и целосно беше во право.
Важни совети за скијачите почетници
Но всушност, ризикот за повреди е навистина голем доколку не сте доволно физички подготвени. Скијањето не е само рекреација за во зима, туку е сериозна активност која треба да биде продолжување на вашите физички активнос…
Церипашина Вертикал 2015
Зимскиот вертикален километар на Церипашина оваа година беше вториот по ред во серија заедно со неколку други скајран трки организирани од TREX. Карактеристично за овие трки е тоа што се екстремно кратки (според стандард…
Денешен тренинг
Денешен тренинг: Преса за рамења во стоечка положба 4х3 70кг Вратило 2х8 (сопствена тежина) Коса бенч клупа 2х8 85 кг Рамна бенч клупа 2 х 85 Повеќе за вежбите во следното видео.
Не, трчањето со посилно темпо нема да ве убие
Студијата беше објавена во часописот на американскиот факултет по кардиологија и во кратки црти таа образложува дека лицата кои од 2001 година досега не се вклучувале во понапорна физичка активност (туку џогирале со поум…
Како тренира германскиот качувачки тим
Скијање пудра на Шапка
Погоре се прикажани две кратки возења надвор од стаза на Церипашина. Условите за возење и времето беа фантазија. Toa што во позадина се слуша е тоа што не движи – Тик-так, тик-так…
Љубов на длабок снег
Обичен ден на едни македонски улични уметници
Кога да вежбате за наејфикасно да слабеете
Значи, пред да започнеме со оваа, повторуваме постара статија !! кадешто подлабоко е објаснета тесната поврзаност помеѓу внатрешниот биолошки часовник на човекот, типот на тренингот, исхраната, сонот, периодите на вежбањ…
Зимско уживање на Рила и Мусала
Во организација на I love hiking и П.К. Еделвајс од Скопје договорена беше посета на бугарското традиционално искачување на Мусала (2925 м.н.в). Празничниот понеделник само ја дополни можноста за уште поголемо уживање во…
Како вежбањето влијае врз имунитетот
Како вежбањето го јакне имунитетот Голем број на направени студии ја покажуваат поврзаноста на редовното практикување на физичка активност со зајакнување на имуниот систем. Вежбањето се поврзува со зголемена продукција н…
Ски и борд – како да, а како не
Извор
Со храна против зимскиот блуз
Како имунитетот, така и расположението може да биде измоделирано со помош на неколку битни елементи во исхраната. Омега 3 масните киселини долго време се испитувани заради способноста да превенираат депресија или да ги н…
Into the white