Флора-фауна
Страница 57
Тренинг програма за почетници
1 Ден (Понеделник) – загревање 10 мин! 1 Вежба, Гради: 3 серии, повторувања 12-10-8 Кога спушташ земаш воздух, а кога креваш го испушташ! 1,5 минута пауза помеѓу серија. 2 Вежба, Гради: 3 серии, повторувања 12-10-8 Кога …
3 стратегии за скротување на слаткиот заб
Не скокајте оброци Одржување на стабилни нивоа на шеќери во крвта преку денот е клучен момент за стрвоста на благи работи. Ако крвниот шеќер премногу падне или пак отиде во плафон, тоа ќе ве направи уште поненаситни за н…
Најдоброто канцелариско парче опрема (за вежбање)
Ужини за моќен работен ден
Не викаме дека ако сте заглавиле до 5 сабајле на пијанка некој од продуктиве ќе ве направи попродуктивен, но понекогаш и во сосема нормален работен ден се случува да снема струја. Затоа грицнете здрава ужина за да се вра…
Шапка на минута даб степ
За добро утро јога наместо кафе
Интолеранција на храна
Всушност, интолеранцијата се јавува кога телото не е во можност да се справи со одреден тип на храна, односно тоа е реакција на организмот на некои протеини кои се внесуваат со исхраната. Оваа состојба не треба да се меш…
Бистро мозоче за 34 гигабајти дневно
Фактот дека сме изложени на огромен број информации кои дневно треба да се обработат, го побудува прашањето како да се одржува, освежува и обновува нашиот мозок. Мозокот се обновува во зависност од тоа колку и како се ко…
Секој со своите причини за спорт
Подобро сконцентрирајте се на овие прашања бидејќи тие се од витално значење за вас и вашиот квалитет на живот, во правата смисла на зборот. Некои луѓе ги немаат ни основните предуслови, а сепак се трудат и постигнуваат …
Мачкаме парчиња депресија
Како да не беа доста високите вредности на холестерол, дебелината, срцевите проблеми и дијабетес кои ги предизвикуваат парцијално хидрогенизираните транс масти, па дополнително испадна дека со секојдневното внесување на …
7 придобивки од редовната физичка активност
Добитната комбинација е седмица, а ако имате уште некоја придобивка нека ви е на здравје. ПОДОБАР СЕКСУАЛЕН ЖИВОТ Добрата кондициона форма и добро оформено и стокмено тело кај обата пола буди желба за сексуална активност…
Вушу и тренинг за брзина
Тренинг доза со Игор MC
Патека: Марино – Кадино – Бунарџик – Ајватовци – Илинден Вкупна должина – 10,040м Рамно – 4,940м Угорница – 3,300м Удолница – 1,800м Време: 00:38:04
Домашна супа во коцки (илустрација)
Сејвнете 300 калории
Маслиново масло е клуч за здраво срце
Сите оние кои практикуваат медитеранска диета или секојдневно јадат од здравите масти во маслиновото масло и јатките имаат поголеми шанси за долг и здрав живот (бар кога во прашање се срцевите проблеми). Консумирањето на…
Горка коцка шеќер
Др. Роберт Лустиг е педијатриски ендокринолог на Универзитетот во Сан Франциско. Во мај 2009 година тој го одржува предавањето “Sugar: The Bitter Truth” каде ги вади на виделина сериозните последици кои ги нанесува хрони…
Падобраничен тренинг
SKLZ дизајнираат иновативни продукти кои имаат задача да го подигнат фитнес нивото на сите атлети преку нивните несекојдневни тренинг алатки. Малото, помошно падобрначе кои тие го имаат патентирано како Speed Resistance …
Комплетна исхрана за идните мајки веганки и вегетаријанки
Идните мајки се наоѓаат пред тежок предизвик мудро да ги изберат најлогичните совети, да се осврнат кон природата која нуди се што ни треба, а количината на храна за нијанса да ја зголемат, но во вториот дел од вториот т…
Дадете ѝ добро триење на табаните
Чекор еден: Загревање Ставете перниче на вашиот скут и поставете ја нејзината нога. Вметнете ја вашата дланка под нејзината нога со што ќе ја фиксирате петата. Со другата рака нежно ротирајте го стапалото, три пати во на…
Слушајте го вашето дишење
Дишењето е најважен животен процес во човековиот организам, а кислородот е основен животен суплемент. Ако знаеме дека без кислород можеме да живееме само 2-3 мин ќе ни биде јасно колку е битно како кислородот ќе го консу…
Како до 100 склекови ко од шала?
Склековите се една од најдобрите вежби градење на гради, рамо и рака и испукување на 100 правилно направени во една серија навистина кажува за вашата моќ и издржливост. Но, ретко кој може да ги направи, па еве едно мало …
Анти бајпас диета
Еден од најдолгите научни тестови конечно докажа дека хранењето со Медитеранскиот тип на диета може да ги намали шансите за проблеми поврзани со срцето, особено срцеви удари кај постарата популација. Петгодишната студија…
На редок воздух од Џон Кракауер