Флора-фауна
Страница 59
Мускулни групи кои се активираат при скијање
Мускулите на торзото – Body core Тука спаѓаат мускулите кои го одржуваат најесенцијалниот дел на скијањето – одржување на баланс. Трансверзалните абдоминални, обликвусите и ректус абдоминис се тие кои што ни помагаат да …
Летање со едрилица над Љуботен и Титов Врв
Утрото по девојката се познава
Сигурно со многу дисциплина и секојдневни вежби може да се достигне напредно ниво во јогата, но пожелно е тоа да биде под надзор на искусен јога инструктор. Сепак, и покрај тоа што можеби не можеме да го повториме ова ут…
Масааки Хатсуми – национално богатство на Јапонија
Масааки Хатсуми е роден на 2 Декември 1931 година во градот Нода-ши, во областа Чиба-кен, во Јапонија. Со боречки вештини започнува да се занимава на возраст од 7 години и тоа со Кендо. Подоцна изучувал Аикиџутсу, Џудо и…
Кулинарските ТВ шоуа и конфекцискиот проблем
Според новата студија на еден Женевски факултет, гледањето на телевизиските програми со кулинарски вештини може да ја зголеми нашата потреба за високо – масни и високо – зашеќерени производи и на крајот на краиштата да н…
Вегански анти – песимизам
Испадна дека јадењето на повеќе зеленчук не само што ви помага во борбата против болештините, за да имате подобра кожа и коса туку и влијае на вашиот оптимистички став спрема работите. Според нова студија на „Харвардскат…
Боровинки и јагоди, секојдневно
Современиот „на брзинка” начин на живот знае да биде претерано штетен за нашиот организам. И на прво место по патење од сите овие штетници од кои тешко да се оттарасиме доаѓа нашето срце. Шансите за било какво заболување…
Пипстрел vs Цесна
https://www.youtube.com/watch?v=SvlDhJqHv1Y width:600 height:400
Колку џогирање е доволно да се симне некое кило
Наједноставниот начин да се скрати некое кило е да се трошат повеќе калории отколку тие што се внесени со исхраната па затоа секој кој сака да направи ваков подвиг мора добро да обрне внимание на тоа што сè јаде преку де…
Диета 002
„Слабите” често знаат да кажат дека јадат сè што ќе посакаат без притоа да се здебелат. Тие мислат дека се благословени со брз метаболизам, меѓутоа тоа може да биде и сериозен проблем. Еве неколку совети за слабите луѓе …
Најчести скијачки повреди
Во историјата на скијањето најчести биле повредите на потколениците, но денес со современиот дизајн на везовите и кондурите за скијање најчести се повредите на колениот зглоб. Статистички, 30-40% се повреди на лигаментар…
„Нежно“ кроше со Тања
Загревање 5 минути (трчање, гимнастика на цело тело, истегнување на екстремитети, кружно движење на зглобови) Спринтови – 20метри Х 5 серии Скокови на гума – 15 повторувања Х 3 серии Склек скок – 15 повторувања Х 4 серии…
Тренинг за координација и контрола на топка
Бетонирани придобивки од силовиот тренинг
Мажите и жените го достигнуваат својот силов максимум помеѓу 20и 25-та година од животот. После овие години силата генерално се намалува по 1 % на година па така на 65 годишна возраст би имале 60 % од силовите можности к…
Нема средина, или си дебел или си неухранет
Резултатите што ги покажа студијата на Харвардската школа за јавно здравје покажува дека луѓето од земјите во развој како Бангладеш, Гватемала, Кенија, Перу и Турција рапидно се дебелеат, додека оние што пред тоа биле не…
Тренинг за Сила & Кондиција
За сите што не сакаат да јадат месо во понеделник
Meatless Monday е интенационална кампања која ги охрабрува луѓето да не јадат месо во понеделник сè со цел да си го подобрат како нивното така и здравјето на планетата. Кампањата е дел непрофитабилното движење The Monday…
Египетска мудрост изразена во дропки
Преводот на дел од овие хиероглифи гласи: „ЕДНА ЧЕТВРТИНА ОД ОНА ШТО ГО ЈАДЕТЕ ВЕ ОДРЖУВА ВО ЖИВОТ. ОСТАНАТИТЕ ТРИ ЧЕТВРТИНИ ГО ОДРЖУВААТ ВАШИОТ ДОКТОР ВО ЖИВОТ.” Не сме сигурни дали значењето на поговорката важело во др…
Буџинкан Доџо
Буџинкан Доџо во превод значи „Двор на божествениот воин” односно „Место каде што вежба божествениот воин”. Денес, во Буџинкан се изучуваат девет традиционални боречки школи. Шест од нив се стари самурајски, кои, исто та…
Шеќерот не дебелеел до толку
Научници од Универзитетот Отаго во Нов Зеланд, во огромна студија овластена од СЗО, испитаа повеќе од 10,000 различни помали студии кои ја следат корелацијата на внесување на шеќер и дебелината. Откако ги отстраниле резу…
Јадење пред спиење можело да биде и здраво
Генерално, по муабетите што ги слушаме од сите страни, јадењето пред легнување е страшно лоша навика која воопшто не е здрава. Тоа е точно доколку рутинското грицкањето пред легнување го оптеретува вашиот дневен калориск…
Локацијата не е важна
Симнете го пивското меше!
Најпрвин, секој кој планира да постигне некакви резултати кои ќе му донесат перфектно оформени стомачни треба да си разјасни неколку работи во главата. Тие се едноставни, но сепак ретко кој е доволно запознаен со нив. Ка…
Не иде, од фотелја на скии!
Зимските спортски активности се повеќе завземаат пристојно место во нашата животна агенда. Снежно белиот свет во комбинација со спортските активности овозможуваат извонреден начин за бегство од монотоните секојдневија. С…