Флора-фауна
Страница 60
Што се крие зад етикетата?
Адитивите се додатоци во хранливите продукти кои го подобруваат изгледот, вкусот и овозможуваат еден прозвод да стои на полица многу подолго отколку што би стоел во неговата основна форма. Уште пред многу векови биле кор…
Симни некое килце со памет
Што да кркаш за да бидеш здрав (инфографик)
Најдоброто за крај!
Тренираш. Тренираш уште повеќе. Тренираш највеќе кога е најважно. А најважно е кога треба да им го покажеш тоа на другите. Грешка. Најважно е кога треба да си докажеш себе си, а после и на другите (ако така сакаш ти и ак…
Мојата трансформација
Се сеќавам кога првпат почнав да вежбам и беше пеколно кога сакав да изградам нешто лично на себе.Не знаев ништо за нутриционизмот камоли што треба да внесам.Имав интернет и знаев англиски многу добро,па не ме мрзеше да …
Чиа семиња:Античката храна на иднината
Неговата употреба како за високо издржлив енергенс биле толку користени што на крај се користеле како еден вид на пари,зашто ова мало семче има многу хранливи и структирни вредности.Многу малку се знаае за нив,но семињат…
Неколку совети за супер издржливост
Бујрум, четири совети кои имаат потенцијал да ве направат поиздржливи. Најпрво, иако советите кои се наведени подолу изгледаат неверојатно едноставни и прости за првично инкорпорирање во вашето секојдневие, нивниот висти…
Палео диета, да или не?
Палео диета, исто така позната како „диета на пештерските луѓе” всушност е начин на исхрана кој ја следи шемата на дневната исхрана која ја практикувале нашите предци од дамнешните времиња. Накратко кажано, диетата се со…
Тренинг за брзинска издржливост
Секогаш на почетокот се загреваме со 2км трчање во зависност од тоа дали тренингот е должински или брзински тренинг, после истрчаните 2км следи вежби со препреки, техника, и добро истегнување и откако добро ќе се загреат…
Мотивациона статија за размрдување
Кампувајте Одвојте некој викенд за кампување во природа. Не е битно каде, дали во шума, покрај река, на планина или на плажа, спојот со природата (а воедно и дисконектирањето од градот) ќе ви дојде како мелем на душата. …
Дел од најдоброто од мене
Усеин Болт од Охрид на 74 години
Штом дознавме дека Миле Христовски е дојден да тренира, камерите си го завршија останатото.. http://youtu.be/7Vov2l6iUgs Миле на своите 74 тренира редовно, член е на здружението на пензионери при Охрид и Дебрца и член на…
Пред новогодишен турнир Ф.К. Охрид 10 Јуниор
Long Term Athlete Deveolopment In Slalom Canoe-Kayak
“Theoretical Basis of Long Term Athlete Development for Macedonian Whitewater Canoe/Kayak Federation” This theoretical model of the Macedonian Whitewater Canoe/kayak athlete development is based on the Canadian L.T.A.D. …
Ако можам јас, можеш и ти!
”На работа сум од 8 до 16ч. После тоа имам и други обврски кои ми завршуваат во 22ч. Немам време за спортување.” – Уште едно ново класично оправдување 🙂 Еве чист доказ дека човек може да оствари сe што ќе посака. Почеток…
Big Matka
Колку пари се потребни за градење убаво тело?
Многу голем фактор во градењето убаво тело се финансиите. Без пари нема мед,а и нема и убаво тело. Можеби не сте размислувале така но голем фактор за градење и најскап дел од градењето убаво тело е исхраната,не е членств…
Грелин и лептин и нивното дејство кон метаболизмот
Лептин е лидер на сите наши хормони, администраторот на буквално се што се случува во вашето тело. Едукација на неговата функција на овој хормон ќе направи екстремна разлика на целокупната загуба на масти и подобрување н…
Сабајлечки хард кор тренинг
Загревам 15 минути, трчам и правам гимнастика на цело тело од горе надолу почнувајќи од врат до скочен зглоб -забрзувања 20 метри 5 должини -скали севкупно 3 сета по 5 качувања -спринтови по 20 метри 3 х 5 должини -удира…
Зумба и кружен тренинг со Фит Камп
Почнуваме со 5 минути разгибување и продолжуваме со 10 минути зумба предводени од Кате. Главниот дел се состои од 45 минутен кружен тренинг СТАНИЦИ -за стомачни мускули -изометриски вежби -скипови -истрчувања -склекови О…
Неколку јадења кои звучат здраво, но не се!
Интегрален леб Термините како ‘ржан, полнозрнест и интегрален звучат здраво, но состојките кои се наведени може и да не се содржат во самиот продукт. Многу пекарски фирми им лепат наслови на лепчињата како ‘ржан, повеќез…
Вежби за почетници за мускулна маса
Секоја вежба е со 60 % од неговото максимално повторување во било која вежба,што тоа значи дека ако на бенч највеќе сте кренале 100 кг тогаш тој треба да крева 60 кг на таа вежба. Научно е докажано дека почетник кој вежб…
Потонете за одлично вежбање
На ревматски болни повеќе им одговара благо повисока температура од телесната, додека за состојби на млитава одземеност повеќе одговара температура пониска од телесната температура. Температурата на амбиентот треба да е …
No pain no gain, брату!
Загревам 15-20 минути на велосипед или орбитрек, 10-12 повторувања правам со секоја вежба . Преса за нозе 4 серии, со секоја серија додавам плус 40 кг . Чучањ 4 серии на секоја серија додавам плус 40 кг . Шут за предна л…