Флора-фауна
Страница 40
Кога многу арно не е на арно
Купечки дресинг за салата без маснотии? Супер што ќе намалите од количината на масти, но за таа сметка ќе изедете огромна количина на шеќери и тоа најчесто високо фруктозен пченкарен сируп. Заради подобрување на вкусот е…
Која е тајната на слабите луѓе
Математиката на губење тежина
Чудо во вашето тело после првиот тренинг
Вашата ДНК може да се промени Во студијата од 2012 година шведски истражувачи откриле дека кај здрави, но не активни возрасни единки со само неколку минути физичка активност може да дојде до промена во генетичкиот матери…
Сексуалната намена на пилатес топката
Замислете водење љубов, сексање и горење калории на ладново како камин со помош на пилатес топка. Дечкото што напиша прирачник за оваа работа се вика Валасе Риос, фитнес инструктор по потекло од Бразил кој живее и работи…
Намирници кои ја зголемуваат мускулната маса
Јајца Јајцата се богат извор на протеини. Едно јајце содржи од 6 до 8 грама протеини. Тие исто така се богати и со витамини, цинк, железо, калциум, па затоа претставуваат еден од основните продукти кои помагаат во исхран…
Дали насочената редукција на масти е мит?
Ќе забележите момци кои вршат десетици вежби за да ги намалат нивните гради. Се чини дека многу жени се подготвени да потрошат бесконечен број на часови на справите за затегнување на бутовите и колковите. Првото нешто шт…
Збор два за тајмингот на вашите оброци
Во книгата Racing Weight Cookbook: Lean, Light Recipes for Athletes, авторот Мет Фицџералд кој работи како тренер по трчање заедно со Џорџи Фир ги поедноставуваат советите за тајмингот, но и за состојките кои треба да би…
Вежбај во моментите кога бдееш на работа
Дечкото што во видеово подолу се спротиставува на оваа длабоко интегрирана канцелариска култура е младиот Џејмс Хамблин, главниот уредник на секцијата „Здравје” при магазинот Атлантик, кој вели дека со раздвижувањето и ч…
Разоткривање на палео диетата (ТЕДх конференција)
Главната идеја на палео диетата е дека основниот проблем со здравјето на модерниот човек настанува поради тоа што тој не евоулирал да конзумира производи креирани во земјоделската револуција. Затоа, храната како житарици…
Тренингот за нозе на еден олимписки лизгач
Надвор од лизгалиштето, тренинзите на брзинските лизгачи на кратки патеки се насочени кон градењето на сила и снага, особено на нозете како би постигнале добри резултати на мразот. Тренинзите вклучуваат многу работа со т…
Калум Ван Могер има страст
„Војна на голманите“ со младите таленти на ФК Вардар
Младите голмани на ФК Вардар под водство на Слободан Мутибариќ дента имаа малку поинаков тренинг кој е добар за опуштање на играчите преку меѓусебни двобои. Целта на играта е да се дадат што повеќе голови од противникот,…
Како да ги анулирате постпразничните килограми
За да се вратите во форма после празниците најважно е да бидете одлучни. Пресуден фактор за покачување на килограмите е големиот број на калории, од кванитативна гледна точка, но и многуте јагленихидрати од квалитативна.…
Ентомофагија?!
Ентомофагијата е нешто што постои веќе илјадници години, само терминот е свеж. Инсектите биле главен дел во исхраната на античките Грци и Римјаните, а понекогаш и деликатес. Денес на светот живеат 2 билиони луѓе во тропс…
Појадок – главниот оброк во текот на денот
Ако се анализираат навиките на дебелите луѓе, ќе се најдат многу сличности помеѓу нив. Начинот на живот, однесување, размислување, стереотипите… Знаете, во нашиот живот се вгнездени илјадници навики кои што најчесто не г…
Дива ризница на витамини – Шипка
Дека шипката е драгоцен шумски плод се знае од дамнешни времиња. Распространета е низ целиот европски континент, но ја има и по другите континенти. Оваа ризница на витамини, минерали и органски киселини е најдобро да се …
Краток поздрав од елките на Шапка
Кардио вежби или тежински тренинг за губење на тежината?
Минатата недела беше исклучок. Во соопштение за печатот од Дјук универзитетскиот медицински центар беше изјавено дека кардио наместо тежинскиот тренинг е „оптимален режим на вежбање“ за губење на тежината. Ова соопштение…
Тренирање во пеколот!
Прирачник за My Fitness Pal
Прирачникот се состои од видео поделено во 3 дела кое е на англиски јазик. 1 дел 2 дел 3 дел
Ако ти се скија ќе скијаш
RunAway
Ја мразите ли вашата канцеларија?
Brooklyn Boulders’ Active Collaborative Workspace претставува отворена јавна канцеларија (работно место) каде што се дозволени па дури и задолжителни екцесивни изливи на енергија, пуштање гласна музика, дигање тегови и к…