Исхрана
Страница 32
Бебе кашичка од мама
200-300г печена тиква 4-5 парчиња прокељ 1 мало цвекло 200г просо (интегрално) био маслиново масло мала лажичка чиа семе Подготовка 1. Тиквата се пече во рерна околу 1 час, но најдобро е да ја надгледувате до каде е од в…
Кралот на рибите свлечен на трпеза
Јадењето на лосос барем два пати неделно може слободно да ви го прати докторот на долг одмор. Здравствените полезности кои се добиваат од јадењето на оваа сочно-мрсна риба варираат од зајакнување на вашите мускули, намал…
Поздрав избор, зелени или црни маслинки?
Единствената причина поради што маслинките доаѓаат во толку многу различни колор варијанти во супермаркетите е различното време на берењето на ова чудесно овошје и нивниот начин на преработка. Сите маслинки на својот поч…
За виното и здравјето зборуваме
Околу 450 п.н.е. Хипократ, најпознатиот антички лекар, препорачувал одредени вина како лек за треска, како диуретик, како хранливи додатоци, за дезинфекција и лекување на рани. Повеќето патогени кои претставуваат закана …
Свежа салатка за до стотка
200 г рендани моркови 5-6 чешниња лук (лукот пожелно е да биде од домашно производство, не е толку лут) 2-3 гранчиња рузмарин (може сув или свеж) сок од цеден лимон 50мл ладно цедено маслиново масло (може и ленено масло)…
Пивото е добра пијачка, ама после тренинг!
Нема да се убедуваме колку пивото е хранливо или не, но треба да се сложиме дека и пивото како и сите други алкохолни пијалоци не треба да се конзумира пред и за време на било кои спортски активности. Препораките за избе…
Кафенцето кое ќе ве спаси од дијареја
На другата страна пак, бидејќи генетиката и чудата тотално си одговараат научниците изнајдоа начин како да пиете жешко утринско кафе, а да ги внесувате овие микро „животинки” кои ќе ве спасат од нередовните посети на тоа…
Црвена леќа и киноа со зеленчук
1 шолја мешана киноа био 1 шолја црвена леќа био 1 средна главица лук 1 среден кромид 1 среден сладок компир 1 морков 1/2 китка магдонос малку целер (лист и дел од трупката по желба) крупна морска сол – доза по желба мас…
Нејзиното височество – ВОДА
Зошто треба да се пие вода? Можете да поминете неколку денови па дури и недели без храна, но не можете да поминете повеќе од 2-3 дена без да се напиете вода. Водата е најпотребна материја за живот. Вашето тело е 60% вода…
Здрав омлет ала Баки
2 јајца грст мали китки брокула грст маринирани или свежи чери домати 1 супена лажица павлака 1 супена лажица брашно крупна морска сол по желба масло по желба (препорачливо маслиново за готвење) рендан кашкавал по желба …
Билдерски појадок од бајките
Македонско макалце
Дозата е за двајца (се знае зошто) 5-6 суви пиперки, може и лути по желба (пожелно е за здравје) еден страк праз 2-3 чешниња лук 4 средни компири маслиново масло и сол по желба Подготовка 1. Во дрвен аван ставете малку с…
Посегнувате по кафето од задоволство, или од потреба?
Herbalife Thermojetics со вкус на Лимон и Праска е неверојатен инстант пијалок во секое време од денот! Со 100% природна растителна содржина, овој чај е создаден како здрава алтернатива на традиионалните растителни чаеви…
Домашни и здрави протеински напитоци
Голем дел од комерцијалните напитоци за вежбање/за регенерација се полни со јаглехидрати, кои со звучни имиња се појавуваат на налепниците како „полимери од гликоза” или „малтодекстрин”. Овие напитоци го спречуваат ослоб…
Брз и квалитетен појадок
300мл јогурт 50мл вода 2 лажици (со дозер) Хербалајф шејк од јагода 1 лажица ржани снегулки 1 лажица овесни снегулки 1 лажица чиа семе грст ореви сок од цвекло Подготовка Лесен, брз, нискокалоричен и здрав појадок. 1. Ше…
Набустан Мерлот
Австралискиот научник Грег Жардин ја подржува страната која верува дека виното е магичниот пијалок кој може да делува врз лекување на многу болести и состојби. Тој во неговите истражувања успеа да издвои група на анти-ок…
Малку сок во шеќерот
Напивките како разни сокови, засладени чаеви и благо кафе се важни промотори на лошото здравје, а сè побројни студии покажуваат дека претераното внесување на овие пијалоци ги зголемува шансите за дијабетес тип 2 и други …
Што ако ве легне грипот?!
Познавањето на разликата помеѓу настинката и грипот нема да ви донесе многу ќар бидејќи состојбата на грипот како и првата љубов никогаш не се забораваат. Чувството на голема телесна слабост, проследена со температура, м…
Нека ви тргне денот како „мед и млеко“
Засебно, медот и млекото се крајни природни производ кои влегуваат во сите препораки за здрав и долговечен живот. Едноставно промешајте 2-3 лажички мед во шолја млако млеко и поздравете го вашето тело со пијачка која има…
Креатин,неговото дејство и неговите форми
Што е креатин и креатин монохидрат? Креатинот монохидрат е креатин со вода додаена врска за подобра стабилност негова.Креатинот е три-пептид создаден од 3 амино киселини аргинин,метионин и глицин.Го има во одредени храни…
Спржете си поздрав омлет
Нема ништо подобро од топол омлет на студено зимско утро. Освен тоа тој е одличен извор на протеини кои ќе ви ја дадат потребната енергија за старт на денот. Но, ако не сте внимателни и имате некој магнет за мрсни работи…
Здрави опции за појадок на нога
Смутис (Smoothies) За да смутиш еден смутис ти треба блендер и инвентивност. Може да комбинираш се и сешто од варијанти со јогурт, млеко, џусеви зачинети со различни овошја како бобинки, јагоди, банани или манго. Отворет…
Кафеав ориз наспроти бел ориз
Со над 8000 видови, оризот е храната на светот! И додека ние сите знаеме, “кафеавиот” е поздрав од “белиот” … ние не можеме да се соочиме со предизвикот да одговориме на “зошто е поздрав” прашањето, кога децата сакаат. И…
Киселата зелка како кралица на трпезите
Ние си имаме туршија, гравче – тавче, комат и други разни месени работи и можеби највкусниот, наједноставниот, а во исто време и многу богатиот зимски спасител наречен – кисела зелка. Нешто попросто од припрема на кисела…