Флора-фауна
Страница 54
Издефинирајте ги стомачните со Физиотопка
Секогаш се прашувате колку и кога да ги вежбате стомачните, дали само тоа е доволно, и како да прогресирате во целиот тој процес. Многу е јасно дека за да ги извадите на површина стомачните не е само доволно да ги ја тре…
Нацртај па владеј
Еве, подолу се нацртани одредени стандардни калориски бомби и колку треба да истрчаш, испливаш, изодиш или маваш со рекет за да ги потрошиш.
Мрзата е крива за сè
Просекот на калории консумирани на ден во Америка скокнал за повеќе од 20% од 1970 година, а тоа е најмногу така не само со поради зголемена консумација на шеќери, туку и на масти, житарки и брашно. Според нутриционистот…
Алесандра вежба бум-бум
Фитнес на вертикала со Pole Peoplе
Pole People Skopje е новоотворено студио кое се занимава со тренинзи по фитнес на шипка (pole fitness) и воедно се труди овој тип на вежбање да го доближи до луѓето како спорт, a со тоа да ги тргне и стереотипите кои вла…
Основа за во фрижидер
Урда Казеин и сурутка , врие. За новодојдените, протеинот од сурутката е основен за градење на мускул и горење масти. На другата страна урдата е богата со добра доза на витамини и минерали, а протеинот што го содржи трпи…
Е, вакво биро сакаме
Линк да си нарачате
На ште срце во супермаркет, одење никако!
Два експерименти, едниот во лабораторија, а другиот во супермаркет, ги донесоа потребните докази дека изгладнетите купувачи не секогаш купувале повеќе работи, но оние што ги одбирале биле не толку здрав избор. Дури и ако…
Нека биде стречинг без пардон
Истегнувањата со движење се прават 6 до 8 пати на секоја страна. Истегнувањата во мирување се прават со заджување од 10-15 секунди на секоја страна. Но можете да ги направите и изолирано доколку почувствувате потреба за …
Зошто протеини за појадок? (хинт: слабеење)
Студијата која беше правена на млади жени со поголема тежина, покажа дека оние кои јаделе високо протеински појадок имале далеку подобра контрола врз апетитот и подобро се справувале со стрвта за нездрави закуски и шеќер…
Здрави совети за здрави колена
Бидејќи не најдоа светските учени еликсир за да се подмладуваме, она што ни остана е да најдеме начин да го забавиме овој неизбежен процес на стареење и да превенираме се што може да се превенира за да имаме поудобен и п…
Пливање од поинаков агол со Наташа Мешковска
Пливањето е спорт кој се одвива во специфична средина. Постојат четири пливачки техники: краул, грбно, градно и пеперутка (делфин). Ова е базичен спорт и секој човек треба да го применува. Toa е единствен спорт во кој е …
30 секунди – како треба да трчаш
Вашето куче, причина за повеќе согорени калории
А за оние кој веќе имаат, нека биде дополнителна причина како заедно со своите миленици редовно да тренираат и да се одржат во добра форма низ текот на целата година. Значи, кога веќе имате амиго за рекреација, трчање и …
Врти – сучи, пак лош фаст фуд
Фаст фуд исхраната веќе станува убиквитарна во исхраната на Американците. 25% од популацијата јаде фаст фуд повеќе од два пати неделно. Истражувачите во студијата за American Journal of Preventive Medicine во периодот од…
Фудбал на три голчиња
Типчето кое прв ги постила основите во 1960 година и додава “димензија” плус на веќе постоечкото е данецот Асгар Jорн кој во тоа време е дел од Situationist International , интернационално радикална организација со револ…
Какви тела ваја спортот (М)
Какви тела ваја спортот (Ж)
Интересни вежби за координација со Горазд Србљак
Мотивациски клип на ФК Металург Скопје
Зимска подготовка 2011 на ФК Металург Скопје
Штица (plank) – длабок ефект без мрдање
Доколку вашата мускулатура на трупот е генерално слаба а вие мотивирано започнете некаков агресивен програм за стомачната мускулатура со најразлични стомачни потисоци без правилна техника на изведување многу веројатно е …
Емотивни состојби во спортските активности
Од исклучително значење е влијанието на менталните процеси врз модулирањето на емотивните состојби. Емоциите се карактеристика на секоја личност, не следат низ целиот живот, специфични се по модалитетот и интензитетот, а…
BigFoot, прв тренинг (галерија)
Видеото од првиот тренинг може да го погледнете тука