Сите објави
Страница 223
Попај Тавче ала Баки
1кг спанаќ 1 шолја интегрален ориз 1 шолја јогурт 4 јајца 1/2 чаша вода масло и сол по желба павлака како додаток Подготовка 1. Оризот најпрво се вари во сооднос со вода 1:5 околу 40 минути. 2. Спанаќот во меѓувреме се д…
Прерана специјализација во спортот
Тудор О. Бомпа еден од најголемите светски експерти во оваа област, јасно укажува на потребата од системски, постапно и општо(сеопфатно) развивање на спортистите како неопходен пат кој треба да се помине, за да се постиг…
Македонски кантови на Пирин
Очи на тилот
Еволуциски кикс во односот омега-3 : омега-6
Доколку не сте запознаени, и не обрнувате внимание, немој да мислите дека правите нешто особено добро за вашето тело. Сите статии кои пишуваат за екстремното значење на омега-3 се точни. Главните долго синџирести и тешко…
Пилатес му е мајката
Со практикување на пилатес вежбите вие ги зајакнувате и тонирате вашите мускули без притоа да оформувате непотребна мускулна маса. Ја подигнувате свеста за вашето тело, го подобрувате држењето на телото, го зајакнувате ‘…
Најевтиниот фитнес на светот
Bodyweight вежбите или вежби кои ја користат сопствената тежина на телото се едни од најполезните, а воедно и најевтините вежби кои што може да ги правите. При ваквото вежбање не ви се потребни било какви справи нити пак…
Ужинка не е само за деца
Доколку го направите правилниот избор на ужинка со добар микс на јагленихидрати, протеини и здрави масти, вие ќе му помогнете на вашиот метаболизам и ќе го забрзате процесот на слабеење. Бустери на енергија Здравата ужин…
Тон гимнастика и еден скејт
Протеини испиени за џабе
Нема сомнеж во тоа дека протеините се главните хранителни макро-елементи во нашата исхрана кои се задолжени за градење на нашите мускули и подобрување на нашите резултати во теретана. Тие ги содржат основните градбени ед…
Вежби за подобрување на базичните моторички способности во фудбалот
Детски спортски забави
На сите родители им е јасно дека децата имаат многу енергија која доколку не се канализира преку корисни активности може да премине во деструкција. Затоа, подеднакво важно е покрај школските активности, каде децата со ча…
Дизајнирај си сам своја програма
Темава ја почнувам се со цел да ги едуцирам луѓето за тоа како да создадат своја програма базирана на научни,докажани факти и на светото тројство во билдингот :исхраната,видот на тренинг и одморот. Некој вели дека тренин…
Јаглехидрати и нивната улога во метаболизмот
Бебе кашичка од мама
200-300г печена тиква 4-5 парчиња прокељ 1 мало цвекло 200г просо (интегрално) био маслиново масло мала лажичка чиа семе Подготовка 1. Тиквата се пече во рерна околу 1 час, но најдобро е да ја надгледувате до каде е од в…
Тенисерската икона на редизајн
Маицата Фред Пери беше колаборација на двајца мажи кои направија дистинкција во спортската историја. Едниот од нив, Фред Пери, кој што го позајми името за оваа стилска икона беше британска тенис сензација која за прв пат…
Полски freeride на Татра од 1932
Инаку филмот е сниман на полскиот планински масив Татра и во 1932 година ја претставува Полска на Првиот Интернационален Филмски Фестивал во Венеција каде освојува награда за најдобра фотографија.
Јога за стресни (балкански) мажишта
Јасно е дека најголем дел од практикантите на јога се флексибилни женски во стегнати хеланки, но секој од нас, па макар и најтврдокорните мускулести планини може да имаат бенефит од оваа античко Индиска физичка, ментална…
Француски парадокс – ем кркаш ем не се дебелиш
Кардиоваскуларните заболувања во Франција се многу поретки од било каде, животниот век е долг и само 10% од возрасната популација има проблеми со прекумерната телесна тежина. Овие статистики никако не прилегаат наспроти …
Како мотив за скопски маратон!
Зимски (српски) филм
Типично балкански и супер претставени се љубовта кон скијањето, бордањето, шумата, ракијата, пивото, кркањето, зезањето и ненаместените хотелски кревети, а тука се и митското суштество кое јаде бордови и пластика Гајгур,…
Хајлајтот од карши Матерхорн
Кралот на рибите свлечен на трпеза
Јадењето на лосос барем два пати неделно може слободно да ви го прати докторот на долг одмор. Здравствените полезности кои се добиваат од јадењето на оваа сочно-мрсна риба варираат од зајакнување на вашите мускули, намал…
„Ние не создаваме црни појаси, ние поставуваме стандарди“