Исхрана
Страница 29
Црвената од виножитото
Заживејте го „францускиот парадокс” Ресвератролот можете да го најдете во грозјето, црвеното вино и некои црвени бобинки. Благодарение на оваа состојка во виното, малите количини од овој пијалок делуваат превентивно врз …
Смути за енергично и активно утро
(овошно смути-3 чаши) 3 банани 500г јагоди 1 лажица чиа семе 1 морков 1/2 младо цвекло неколку листови зелена салата (пр. кељ, спанаќ, блитва…) 1 мала китка свежа мента (зеленчуково смути-3 чаши) 2 моркови 2 мали-средни …
Идеална вечерна салата
200г печурки шампињони 1 кромид 400г пилешко месо/мисиркино месо 15тина шери домати рендана моцарела 10 маслинки 2 китки марула соја сос барбекју сос сенф балсамико сол по желба прелив за салата по желба семки од сончогл…
Цвекло за стамина
Според едно истражување на универзитетот Exeter кое вклучува 8 мажи на возраст од 19-38 години, пиењето на 500мл сок од цвекло дневно може да ви ја покачи издржливоста дури и 16%. Имено на групата испитаници им било дава…
Бразда тава со тиквички
3 тиквички 2 шолји интегрален ориз 500г печурки 3 јајца 1 морков 1 шолја млеко 1 чаша вода морска сол, бибер и други зачини по желба маслиново масло за готвење Подготовка 1. Оризот, исецканите печурки и морковот ги динст…
Модар патлиџан здраво наполнет
2 модри патлиџани пиперки (може и лути) 2 црвени патлиџани 1 главица кромид 4 чешниња лук мала китка магдонос крупна морска сол и бибер по желба маслиново масло 1/2 литар вода прстофат кафеав шеќер Подготовка 1. Модриот …
Полнети slow carb печурки
печурки шампињони јајца од Препелица китка магдонос урда маслиново масло морска сол и бибер Пoдготовка 1. Отстранете ја дршката од печурките. 2. Едната половина од печурката наполнете ја со урда. 3. Во другата половина в…
Набуцкано пилешко со зеленчук на скара
2 пилешки стекови патлиџан кромид пиперки тиквички рузмарин крупна морска сол маслиново масло Подготовка 1. Стековите се сечат на коцки. 2. Зеленчуците исто така се сецкаат на поголеми парчиња и наизменично со месото се …
Калциферол за појаки коски и мускули
Овој витамин има есенцијална улога во функционирањто на мускулите. Делува како неуромускуларен регулатор т.е. има улога во линкувањето на нервниот и мускулниот систем. При поголем пад на нивото на витамин Д (калциферол) …
Јогурт тава
1л јогурт 2 шолји ориз (каков сакате) 3-4 јајца китка свежо нане морска сол и бибер по желба Подготовка 1. Оризот се истура во тавче. 2. Потоа се полева со смесата од матени јајца и јогурт. 3. На крај полната тава се поп…
Поткачи се на цреша оваа пролет
За подобар сон Црешите се едни од ретките видови на овошја кои го содржат хормонот мелатонин. Тој многу лесно се апсорбира и искористува од страна на телото, па така ги намалува телесната температура и го успорува метабо…
Цезарова салата без месо
2 јајца 4 кришки леб 3-4 чешниња лук 2 главици зелена салата 1 лимон неколку лажици Worchester сос 40г пармезан маслиново масло сол бибер Подготовка 1. Кришките леб се сечат на коцки 1,5×1,5 сантиметри и се потпекуваат н…
Веге лазања
Пакетче лазањи 500g спањаќ 2 мали главици кромид 300g свежи шампињони 300g бело сирење 100g биено сирење 1/2 литар млеко 30g путер една лажица брашно сол, бибер Подготовка 1. Најпрво го подготвувате бешамел сосот. На тив…
Крцкав кекс без глутен
Џуџестите кози знаат како да си го чуваат здравјето
Од видеото може да се заклучи дека животните инстиктивно знаат дека природната хималајска сол е добра за нив и ќе си земат онолку колку што им бара телото… Затоа некогаш треба да се земе нивниот пример и да се инкорпорир…
100 замрзнати калории
Од другата пак страна, за да ги „изгорите” вкусниве другарчиња треба да возите точак, со нормално темпо некои 23 минути.
Топ 10 храни богати со магнезиум
Магнезиумот е исто така вклучен во најмалку 300 биохемиски реакции во организмот. Недостатокот на магнезиум може да доведе до грчеви во мускулите, кардиоваскуларни болести, дијабетес, висок крвен притисок, анксиозност, м…
Веге тавче со коприви
600г зеленчук (КОПРИВА/неколку раце, компир, ориз, морков, млади кромидчиња, млад лук) вода крупна морска сол бибер по желба кашкавал или сирење (количина по потреба) 1 јајце кисело млеко, павлака или јогурт како прилог …
Чифт витални факти
– Витамин е органска компонента потребна како нутрициенс во многу мали количини за одреден организам – Зборот „аскорбинска” од аскорбинска киселина (генеричкото име на витаминот Ц) значи „без скорбут” – Терминот витамин …
Витамини, наједноставно досега
Vitamin Deficiency and Your Body – An infographic by the team at MedixSelect
Чорба од коприви
500г свежи коприви 1-2 лажици прашно 2 рендани моркови 1 млад кромид прстофат крупна морска сол бибер по желба маслоново масло кисело млеко, павлака или кефир (кој како си сака) вода Пoдготовка 1. Се берат врвовите на ко…
За што мумљаше градоначалникот?
Додатоци за пролетни салатки
* Масло со рузмарин 1 гранче пресен рузмарин 1л маслиново масло * Оцет со рузмарин 1 гранче рузмарин 1л јаболков оцет 1 лажица сол 1-3 чешниња лук неколку сецкани суви пиперчиња (најдобро лути) Подготовка 1. Масло со руз…
Ароматично сирење во тегла
1-1,5кг сирење (може било какво, а тука е со зрело биено) 1л маслиново масло 2 гранчиња рузмарин (едното се сецка, а другото може и со цвет) 2-3 ливчиња дафинов лист (ние ставивме свеж) 4-5 лути пиперчиња 1 лажичка буков…