Исхрана
Страница 15
Органска кошничка до дома
Сите членови сме ко-сопственици со право на глас и еднаков влог. Нема надгласување, нема хиерархија, нема егоцентрични одлуки и исклучиво профит ориентирани одлуки. Одлуки донесуваме консензуално, и да, функционира кога …
Домат на кат
2 домати 50 грама сирење 1 кромид 5 лажици маслиново масло свеж босилек бибер во зрно 1 лажица балсамико 1. Кромидот се сецка на ситни коцки и се меша со сирењето. 2. Смесата од сирење и кромид се зачинува со мелен бибер…
Мајмунски путер
5 банани 100 грама кокосово брашно 1 конзерва ананас и сокот од конзервата 100 грама кафеав шеќер 1/2 цеден лимон 1. Ги сецкаме бананите на тркалца и ананасот на парчиња, па сите состојки се ставаат во подлабок сад. 2. П…
Печени тиквици
1 тиквичка 4 јајца 4 лажици брашно прстофат сол 1. Тиквичките се сечат на тенки тркалца. 2. Во подлабок сад се прави смеса од јајца, брашно и сол. 3. Секое тркалце се потопува во смесата, а потоа се реди на плех, обложен…
Домашен природен изотоник
500 мл вода 4-5 лажици багремов или ливадски мед 1/2 сок од лимон 1/4 лажиче сол Состојките се мешаат и растворот е спремен изотоничен пијалок. При пократка физичка активност доволно е да се хидрирате само со вода, но ко…
Вегетаријански протеин од грашок
Направен со процес на екстракција и пречистување на протеинот од грашок со концентрација на 82% во овој производ. Овој вегетаријански извор на протеини е лесен за варење и не содржи млеко или јајца, а може да се спореди …
Ароматична векна
1 векна стар леб 50 грами кашкавал 50 мл маслиново масло 4-5 чешниња лук босилек магдонос бибер буковец по желба 1. Векната леб се засекува на парчиња, но не до крај. 2. Во подлабок сад се мешаат маслото, истолченото лук…
Ладна кригла пиво и Шопска салата на врв планина
Банана сендвич
1 банана 4 лажици таан 4 лажици мед семки од тиква цимет маслиново масло лепче од интегрално брашо 1. Бананата се сече на тркалца со дебелина од 1 цм и се пржи на врело масло 1-2 минути. 2. Лепчето се мачка со таан, па с…
Индиските ореви предизвикуваат насмевки!
Две раце индиски ореви на ден се терапевтски еквивалент на антидепресивната терапија. Што е тоа што го прави ова јаткасто овошје да го подобрува расположението? Л-триптофан е есенцијална аминокиселина која ја внеуваме пр…
Доктор Дук Д Кук – Мариовска веге чорба
https://vimeo.com/130189220] 3 главици кромид 1 кеса смрзнат зеленчук (грашок, морков, пченка) 3 компири 1 чешне лук 150г булгур 1 чаша доматно пире масло магдонос морска сол бибер ПОДГОТОВКА Внимателно следете го видеот…
Пиво за самофинансирање на клубот
Математиката е во големата бројката на фанови, поддржувачи и навивачки групи кои стојат зад сите спортски клубови под брендот Ц ентрален С портски К луб на А рмијата во соседна Бугарија. Од клубот најавуваат пуштање во п…
Чорба ала инфузија
2 моркови 1 тиквичка 2 компири 2-3 цветови брокула 2 лажици семки од сончоглед 3 лажици просо 1 лажица ленено семе прстофат куркума маслиново масло сол и бибер според вкус 1. Најпрво се засукуваат ракавите и се активира …
Нитро што?
За што поточно станува збор? Нитро оксидот или често ќе го сретнете со кратенката (NO) е сигнална молекула и еден од најмоќните вазодилататори . Вушност (NO) предизвикува проширување на крвните садови, засилен проток на …
Пилешки стек со мед
500 грама бело месо 1 лажица мед 1 лажица оригано сок од 1/2 лимон сол, бибер, масло 1. Пилешкото се сецка на крупни парчња и во подлабок сад се попрскува со медот и со останатите состојки. 2. Се остава малку да отстои, …
Пробиотици и мускули – имаат ли врска?
Примарно пробиотиците се препорачуваат кај атлети и активни луѓе, бидејќи напорната физичка активност може да доведе до ослабнување на имуниот систем, што може да се превенира со помош на пробиотици. Исто така исхраната …
Земичка во јајца
3 јајца 1 земичка маслиново масло буковец оригано сол, бибер куркума 1. Во тавче се загрева маслото и најпрво се става ориганото, веднаш потоа се кршат јајцата и им се дупнуваат жолчките, да се разлеат. 2. Земичката се п…
Цезар во вегетаријанско издание
За едно лице: 3-4 листа зелена салата 1 јајце 5-6 маслинки 1 парче интегрален леб 1 чешне лук парче бело сирење 1 лажица пармезан 1 лажица балсамико 1 лажица масло од лен сол и бибер според вкус 1. Јајцето треба да биде …
Во виното е делумно вистината
Со години научниците се обидуваат да ја најдат тајната состојка од виното која докажано го подобрува здравјето кај оние кои редовно и умерено го користат во нивната исхрана. Долги години, преку разни експерименти тие луѓ…
Време е за пролетен детокс!
По долгата зимска хибернација, најчесто во телото остануваат натрупани токсини како резултат на зголеменото загадување на воздухот, слабото проветрување на домовите, проретчената физичка активност и ограничените извори н…
Зошто денот да го започнете со лимонада?
Рецептот е далеку од сложен. Го сечете лимонот на два дела, во чаша со млака вода ја цедите едната половинка, оние со желба за кисело ја цедат и втората. И го започнувате денот со доза здравје… Првата асоцијација кога ќе…
Маринирани ротквички
300 грама ротквица 100 мл јаболков оцет 100 мл вода 2 лажици мед 3 чешниња лук неколку зрна бибер сол лорберов лист 1. Ротквичките се сецкаат крупно, на четвртинки. Се редат во соодветна тегла. 2. Сите останати состојки …
Водич за купување авокадо
ВО ПРОДАВНИЦА Како ви изгледа лушпата? Како што созрева, лушпата на авокадото станува потемна. Авокадото со рапава лушпа, која потсетува на алигаторска кожа ја менува својата боја до темно виолетова. Ако сакате да го изе…
Ориентален сутлијаш со моркови
1 шолја ориз 1 литар млеко 3-4 моркови мед бадеми цимет суво грозје 1. Во млекото се додава оризот, па се рендаат ситно морковите. 2. Се вари на тивко во сад со дебело дно и повремено мешање, додека да згусне. 3. При кра…