Исхрана
Страница 10
Нашето брауни
300гр чоколадо за готвење 200гр какао 200гр омекнат путер 5 јајца 300гр стевиа 100гр оризово брашно 1 пакетче ванилин шеќер или екстракт грст ореви прстофат сол кокос за наросување малку путер за подмачкување Подготовка …
Пита со компир, зеленчук и јајца
1кг компир 2 кромиди 2 мали тиквички 10 јајца 4 големи лажици маслиново масло 500г урда 2 грста сецкани маслинки 1/2 лажица бибер 1 лажица кари (за 4-6 оброци) Подготовка 1 Компирите, тиквичките и кромидот се лупат, се с…
Златно млеко
200 мл млеко 1/2 лажичка куркума 1/8 лажичка цимет 1 лажица кокосово масло 1 лажица мед 1. Постапката е многу едноставна. Млекото се загрева со куркумата и циметот, но не да проврие, само да се смлачи. 2. Се додава медот…
Неколку масни совети за потенка половина
МАСТИТЕ ВЕ ДРЖАТ СИТИ Како прво и многу важно е дека кај луѓето на диета импулсивното јадење е многу честа појава. Мастите се долготраен и стабилен извор на енергија и чувството на ситост останува да трае подолго време. …
Кралски сендвич со буковки
300-400 грама свежа буковка* 2 лепиња 2 главици кромид оригано, бибер, сол магдонос 50 грама ајдамер 1. Буковките се сечат на лентички и се пропржуваат со кромидот, на крај се зачинува со сол,бибер и оригано. 2. На лепчи…
Смути со ананас и ѓумбир
1 шолја/и Спанаќ 1 мал/а Банана 1/2 шолја/и Јогурт 1 голема/и лажица/и Ѓумбир 1 шолја/и Ананас 3 коцка/и Мраз Вода Подготовка 1 Наполнете ја чашата со омилените состојки, но внимавајте на линијата MAX. Затворете ја чашат…
Ананас – чудесно овошје за борба против целулит
Но, малкумина знаат дека со него можеме да изгледаме поубаво. Ова тропско овошје е ефективна алатка во борбата против целулитот. Тоа содржи бројни ензими кои ја подобруваат циркулацијата и го забрзуваат исфрлањето на виш…
Врамено јајце
1 голем кромид 2 јајца масло сол и бибер магдонос 1. Кромидот се сече наречно на кругови со дебелина од 2 цм. 2. Круговите кромид се пропржуваат на врело масло по малку и од двете страни, па во секој круг се крши по едно…
А дали симитот е најважниот оброк во денот?
Досега со 100 процентна сигурност можеме да кажеме дека некаде сте прочитале или можеби сте слушнале некој збор околу важноста на појадокот во однос на другите оброци во денот и неговата супериорност во здравствените при…
Гулаш од буковки
1 килограм свежи буковки 300 грама праз 2 млади кромитчиња 2 чешниња лук 300 грама моркови оригано магдонос сол, бибер масло за готвење 1. Најпрво се пропржува празот, неколку минути, а потоа се додаваат сецкани лукот, к…
Лапа пудинг
200 грама ориз 200 грама афион 1 лажица темен шеќер 1 литар млеко 1. Афионот се запекува во тавче за да пушти мирис и вкус, се лади, па се мели во мелница за кафе. 2. Оризот е вари во млеко, а некаде на половина време се…
Макалце од грашок
500 грама грашок 1 лимон 250 грама павлака ливчиња сушено нане сол и бибер 1. Во тенџерче се вари грашокот со рендана кора од лимон. 2. Откако малку ќе се подолади во блендер се соединуваат грашокот, сок од лимон, павлак…
Aлтернативно млеко
БАДЕМОВО МЛЕКО Не содржи холестерол и има низок гликемичен индекс, што го прави добар избор за дијабетичари. Бадемите се одличен избор на калциум, минерал важен за коските и витамин Е неопходен за здрава и блескава кожа.…
Сушени пиперки во доматен сос
10тина суви пиперки 500 мл сос од домати 5-6 чешниња лук 1 лажичка сув магдонос сол масло за готвење 1. Пиперките се мијат во топла вода и се сецкаат на парчиња. 2. На загреано масло се пржат две до три минути, па се нал…
Пикантни кикирики
300 грама сникерс 1 белка 1 шолја кафеав шеќер 1 лажичка сол 1 лажичла чили 1 лажичка мелен ким 1. Белката лесно се мати и се додаваат сите осстанати состојки, влучувајки ги и кикириките. 2. Сета смеса се истура на харти…
К’цана сол
50 грама пченкарно брашно 50 грама леблебија 1 лажичка чили во прав 1 лажичка сушена мајчина душица 1 лажичка чубрица 1 лажичка нане готварска сол по желба 1. Брашното, чили и леблебијата се мелат во мелница или се толча…
Рециклирани пикантни ѓевреци
2 ѓевречиња од завчера 4 стапчиња за ражничи 2 јајца 50 грама рендан кашкавал 4 лажици павлака 1 лажичка оригано 1 лажичка к’цана сол* 2 лажици маслиново масло 4 маслинки 1. Ѓевреците се сечат на колца со дебелина од 1 ц…
Макалото на Крали Марко
500 грама компир 10-15 сушени пиперки 150 грама ореви 1 главица лук сол масло за јадење 1. Лукот и оревите со едно лажиче сол интензивно се толчат. 2. Компирите и сувите пиперки се варат претходно, се лупат и се додаваат…
Како ни помагаат зелените и црните чаеви?
Под името чај, без никаква друга ознака или со ознака на земјата на потекло (кинески, руски, индиски, цејлонски) се подразбираат листовите и лисните пупки добиени од грмушката Thea sinensis , односно Camellia sinensis . …
Детокс еликсир
2-3 лажици органски јаболков оцет 200 мл вода 1 лажица мед малку цимет Одличен пијалок за телесна алкализација. Се препорачува наутро на гладно, но слободно може да го конумирате и во текот на денот. Прочитајте повеќе за…
Кокосово масло
И мажите и жените имале сјајна кожа и убава коса а една од тајните на убавината на полинезискиот народ била кокосовото масло за кое капетанот Кук напишал убавината и користењето кокосово масло е составен дел од нивниот с…
По некој совет за подобро „маваши гери”
Не ретко и јас се наоѓам во истата ситуација каде луѓе ми праќаат слики од разни препарати и производи кои ветуваат чуда, пропратени со интересни прашања за исхрана. Кога зборам за суплементи мислам на оние шарени кутии …
Најпотребните аминокиселини (Креатин и Глутамин) со најдобра цена во Македонија!
За што се користи креатинот и како делува? Примарен енергетски супстрат во мускулната клетка е молекула АТП (аденозин трифосфат). Кога молекулите на АТП во контракција се искористени, се претвораат во АДП (аденозин дифос…
Печени компири по мушковски на Тони Црвак
500 гр компири ( ако имате шанси да се од с. Мушково) 100гр димена сланина од Мушково 1 лаж. маслиново масло. луто пиперче – суво мајчина душица сол и бибер 1. Компирите се мијат, се сушат и се сечат на половинки. 2. Се …