Флора-фауна
Страница 32
Again, again and again
Вежби за зајакнување на колената
Печени јајца без масло
1 голем домат јајца (зависи од тоа за колку луѓе спремате) кашкавал сино сирење мешани семиња без сол босилек бибер Подготовка 1. Исечкајте го доматот на дебели парчиња и пропржете го. 2. Истурете ги јајцата и покријте г…
Митот за млечната киселина во вашите мускули
Цврсто сме уверени дека некогаш од некаде сте го слушнале муабетот за наталожената млечна киселина во вашите мускули која е причината за болка по некоја напорна тренинг сесија, планинарење или било какво спортување. И на…
Протеинска бомба
350г „Охридски изварок” 350г мали шкампи 150г кравјо кисело млеко или кефир китка свеж копар сол, бибер Подготовка 1. Во зовриена вода ставете ги шкампите и варете ги 5-10 минути со малку копар, сол и бибер. 2. Во меѓувр…
Предизвикот без кофа вода
Предизвикани сте сите: 1. Да заштедите малку вода и предизвиков да го правите на некој од нашите прекрасни водопади. Ние го избравме Смоларскиот, а имате еден куп други убавини низ Македонија кои може да ви послужат како…
Спортот и исхраната во превенција на рак на дебелото црево
Постојат истражувачки центри (TREC-transdisciplinar research on energetics and cancer ) кои сериозно се занимаваат со оваа проблематика, како енергетскиот баланс и физичките активности се однесуваат кон ризикот за канцер…
Колку силно го посакуваш успехот?
Како да си ја сакате работата?
Еднакво „гламурозно” може да се чувствувате и како доктор и како чистач во истата болница, зашто секој ден придонесувате за животот на другите, дури и ако тоа не може веднаш да се забележи. Карма-јогата го објаснува тоа …
Ладна супа од цвекло
3 варени цвекла 1 краставица китка млади кромиди китка копар 4 ротквици 2 варени јајца 1л ајран 400мл кефир 1 мала шолја кисела водa оцет Подготовка 1. Испасирајте го цвеклото и помешајте со додавање на неколку лажици оц…
Како се викаш? Склек – свеќа – мост, мило ми е.
Моќта на внатрешната тишина
Во денешниот модерен начин на живот, сетилата ни се постојано бомбардирани од најразлични надворешни дразби. Во видокругот ни доаѓаат слики што постојано се менуваат, до ушите ни допираат најразлични звуци и сето тоа ни …
Вежбајте со еластични ленти за обликувано тело
Велешки паркур
http://youtu.be/I2hEbqcBksU]
Ако ви закочи мозокот – вежбајте
Познато е дека десната хемисфера на мозокот е одговорна за контрола на креативноста кај човекот. Поновите студии и истражувања наведуваат дека при појавата на синдромот „ми се закочи мозокот”, „немам идеја”, „се стопирав…
Илинденска вело-(аван)тура
Планот беше следен. Пристигнување во Охрид на 31ви, што е можно побрзо смесување во кампче (рецепција, шаторче и толку) и тргнување на првата тура, Охрид – Св. Наум – Охрид како загревање за викендот. Беше петок, некако …
Мотивација на балетанки
Медитации на плажа, незаменливи
Од 24 – 29-ти јуни, под водство на Весна Алексовска, основач на Центарот за јога и личен развој се одржа јога семинарот под мотото „Љубов, Едноставност и Вистина”, која е пораката на Хајдакан Бабаџи до човештвото. Утринс…
Кратко и илустрирано: што да јадете пред и после тренинг
Тренинг за стегнати дојки
Прв пасус од оваа статија оди со болд: дојките се составени од жлездено ткиво и во нив нема мускули, па затоа освен ако не сте бремена, доите или се ставите „под нож“ тие нема да се зголемат, ниту со овие вежби. За разли…
Охрид Вејкбординг
Повеќе овошје и зеленчук не значи помалку килограми
Истражувањата покажуваат дека едноставно повеќе овошје и зеленчук сами по себе нема да направат чуда кога следниот пат ќе застанете на вага. Од сите страни се труби и алудира на повеќе свежи намирници во текот на денот и…
Breathe, breathe in the air
Иџе го гази лансерот