Флора-фауна
Страница 31
Македонија болдеринг – епа тоа е работата
Одлични хранливи намирници за спортисти
Пазарот е преплавен со додатоци во исхраната кои ги имаат фитнес фанатиците за маркетиншка целна група. Од енергетски гелови, протеини во прав, па сè до протеински барови како замена за оброк, можете да најдете по нешто …
Среќата во планинарењето
Резултатите на една понова студија правена од британски и американски истражувачи велат дека групните прошетки во природа му помагаат на човекот полесно и поедноставно да се справи со секојдневните стресови и ја зајакнув…
Вовед во „Урбан ориентиринг“
Како дел од триот Бут камп што ќе се одржи во Крушево во период од 25-29.09.2014 ќе биде и Ориентирнг трчање низ улиците на Крушево во должина од 10 км (со цел исполнување на предизвикот на кампот од 50 км). За учесницит…
Алтернативно решение за плантарен фасцит
Плантарниот фасцит или исто познат како „џогерска пета“ е честа појава кај редовните клиенти и зависници од трчањето, а состојбата е резултат од инфламаторни и структурни промени во плантарната фасција на стапалата. Најч…
Атлетски Охридски Маратон 2014 финиш на Кокан Ајановски
Ова беше мое 4-то учество на оваа трка. Во минатото, на овој дел од патеката имав големи потешкотии да финиширам, а оваа година со најголема леснотија ги трчав последните километри, како сега да започнала трката. Причини…
Супер „Бела ди Супра“
Бела ди супра е влашкиот назив на Горна Белица, во минатото големо влашко село на Јабланица сместено на 1400 м.н.в кое што било познато високо разработеното овчарство. Денеска Бела ди супра е исто толку прекрасна како и …
Билијард(а) трикови
Маслиново Vs. Кокосово во неколку рунди
На една нога
Документарецот “Out on a Limb”, ја следи приказната на Васу Соџитра, човекот кој цел живот е без неговата десна нога, но и човекот што отсекогаш го имал скијањето како пасија.
Господинот Туна во зелен кревет
1 марула 1 конзерва туна во вода 1 краставица 1 варено јајце 1 лимон бибер 1 лажичка extra virgin маслиново масло мешани семки 5 маслинки Подготовка 1. Искинете ја марулата со раце на големи парчиња, исечете ја краставиц…
Комитски тренинг на Гоцева чешма
Тренингот изгледаше вака: 3 серии од: – 25м фармерско одење (140кг тракторска гума) – 25м превртување тракторска гума (140кг) – 10 кревања на руско ѕвоно над глава со една рака (36кг) – jerk – 2 качувања на јаже високо п…
Мафини со сирење
260 мл јогурт 90 мл масло од гроздови семки 1 јајце 200г полнозрнесто брашно 1 лажичка пециво за печење 1/2 лажичка сода бикарбона 1 лажичка босилек 1/2 лажичка морска сол 1/2 лажичка бибер 50г бело овчо сирење или мешан…
Светско во уличен тренинг
Учесниците се натпреваруваат во две рудни од по две минути фристајл (слободен стил) каде што инкорпорираат разни елементи, динамични како и статични потези за на крајот да бидат оценети од судиите со соодветни поени. Фин…
Дали оптимистите се навистина поздрави?
Позитивното и оптимистичко размислување се верува дека е клуч за зачувување на добро здравје и ум, а се повеќе научни доказ застануваат во одбрана на овој став. Во едно поголемо истражување правено на повеќе од 200 студи…
Јадете и пробиотици, а не само антибиотици
Терминот микробиом ги опфаќа сите живи микроорганизми кои живеат во и на телото. Значи тука спаѓаат вирусите, бактериите, протозоите, габичките и нивните гени. Има повеќе микроорганизми, отколку што има клетки во човеков…
Атомска Мравка 2014
Оваа година за разлика од минатите натпреварот се одржа само во дисциплината болдер. За жал поради економската криза, оваа година на натпреварот успеа да присуствува само Бугарија, со голем број квалитетни натпреварувачи…
Менаџирајте го стресот со медитација
Зададените рокови на работа, конфликтите со блиските, дури и метежот во сообраќајот, придонесуваат за нашето неурамнотежено функционирање. Таквиот хроничен стрес нѐ прави расеани, конфузни, нервозни, но исто така и физич…
XC Маратон Плачковица
Водич за готвење со билки
Стречинг – совети и трикови
1. Никогаш не правете стречинг доколку не сте загреани. Тоа значи дека доколку сакате да направите стречинг како главен дел од тренингот, а не како дел од завршниот процес од некое кардио или силов тренинг тогаш загрејте…
Решение за најпотентните алергени – кикириките
Алергиите на храна се многу чести, а една од најпотентните алергиски ракции се јавува како резултат на алергените во кикириките. Алергијата на кикирики афектира околу 1.3% од популацијата, а една третина од нив пројавува…
Серија вежби со Мамбо физиотопка
Плачковица плаче за точак
Резултатите следат наскоро.. ДРЖЕТЕ РИТАМ..