Тренинг
Страница 2
Ако немаш време, имаш Табата
Многу истражувања укажуваат дека вежбите со сопствена тежина можат да ви донесат максимален ефект со минимално или никакво инвестирање. Фитнес центрите и тренизните со слободна тежина исто така имаат одличен бенефит за ч…
Кружен тренинг за издржливост
Помеѓу секоја од вежбите кои се дел од кружниот тренинг треба да има кратка пауза, а помеѓу секоја серија паузата треба да биде подолга. Вкупниот број на серии кои се изведуваат во кружниот тренинг може да варира од 2 до…
Еластични ленти – подвижна вежбална со 5 ѕвезди
Зошто? Еластичните ленти се идеална замена со која можете да ги изведувате речиси сите вежби кои инаку ги правите со тегови и на речиси било кое место. Од друга страна, пак, вежбањето со овие ленти е одлична промена која…
Трк во длабокото
Трчањето во длабока вода спаѓа во групата на интегрални тренинзи за целото тело кои се исклучително важни за превенција од повреди на мускулно-коскениот систем. Нискиот импакт врз стапалата (долните екстремитети воопшто)…
Светото тројство на правилното вежбање
Редовното вежбање е совршен начин да се води фит, активен и здрав живот. Се чини дека луѓето се сè повеќе свесни за ова и сè повеќе го практикуваат ваквиот начин на живот. Без разлика дали се бавите со спорт заради одржу…
Зошто вежбањето е добро за бременоста
Време е да ги промените вашите ставови кон оваа тематика бидејќи застарените размислувања околу негативните ефекти на вежбањето во текот на бременоста се навистина застарени. Спротивно на ова, огромен број на нови истраж…
Трчање на песок – Активни и на одмор
Оваа наизглед лесна и забавна игра, во суштина е и тоа како корисна и напорна вежба која ако правилно се практикува може да ви донесе многубројна корист. Она што го прави трчањето по песок така специфично е токму тоа – п…
ДО НАШИТЕ ВЕЖБАЧКИ – Физичка активност е здравје
Во поново време стана тренд посебно за женската популација да се посетуваат аеробик или фитнес часови. Физичката активност е многу сериозен фактор за подобар и поквалитетен начин на живеење. Поголем дел од вежбачките има…
ОТВОРЕН НОВИОТ Central Gym&Fitness Club Vinica
Стартува курсот за издавање на лиценци за ББ и Фитнес Инструктор
Сите заинтерсирани кандидати ќе имаат можност да се пријават за учество на истиот и можност за добивање на ваков вид на лиценца, издаден од страна на националната бодибилдинг и фитнес федеација на Македнија, ББФФМ. Сите …
Fittest On Earth 2015 – документарец за Кросфит Игрите
Монохром, елеганција, Тринити…
@Trinity
Подгответе го вашето тело за скијачката сезона
Иако сте се одржувале во добра форма низ текот на годината и се чувствувате во солидна кондиција, фитнес експертите сепак препорачуваат да потрошите некое време во вежбалните или пак дома, со акцент на силови тренинзи пр…
Паркур тренинг на Водно кај Детското
Документарец за Кросфит машината Рич Фронинг
Со четири последователни титули во КросФит Игрите и неверојатна кариера која започнува во 2009 година, документарецот за Фронинг всушност ѕирка во неговиот приватен живот откаде се обидува да ги ископа деталите за негова…
Би вртеле ли педали под работното биро?
Поминување на најголемиот дел од работно време седејќи претставува вистински ужас за нашето тело, а штетата од оваа положба која е се повеќе поврзана со работните позиции врз здравјето на човекот не е баш лесно да се неу…
Вежбање наутро или навечер – позитивни страни
Позитивни страни од спортувањето наутро Го буди вашето тело подобро од било кое кафе (а замислете ја комбинацијата на двете) и претставува одличен начин да го енергизирате организмот за старт на денот. Можеби понекогаш е…
30 вежби кои можете да ги правите секаде
Погоре следуваат добра доза на примери, а истите може да си ги правите во вид на неколку повторувања т.е. серии или пак може да одредите временска рамка пр. – 30 секунди во којашто ќе ги изведувате. Ваше е да изберете и …
На плажа (освен пешкири) постели и конуси
Кога веќе сме кај песокот, и што можете да направите активно на плажа прочитајте ја статијава за да ви се освежат идеите. Ефектот од тренингот на песочна површина е одамна добро познат на тренерската фела низ светот. Да,…
Сам на тренинг, па што?
Кога наместо на снег ќе се заскијаш на вратило
14 Јуни – ден исполнет со позитивна енергија
Фитнес Клубот Енерџи од Прилеп повторно се претстави во одлично светло на тениското игралиште на градскиот базен во Прилеп на традиционалниот настан Energy Day кој минатата година беше одржан на камената бина во центарот…
10 препораки како да се спречат повредите при трчањето
Трчањето како и секоја физичка активност има ризик од повреди па затоа треба да се испочитува и најмалиот телесен аларм за да се превенира посериозна повреда. Непочитувањето на 10-те разумни препораки се многу често прич…
Турски тек версус турско станување
Турското станување (turkish get up) е вежба која имаа бааги долг стаж и претставува комплексно парче што го пополнуваат големиот мозаик на телесни вежби. Самата вежба на прв поглед е лесно изводлива и се состои од неколк…