Исхрана
Страница 4
Летен освежителен напиток
ѓумбир 3-4 см 1,5 литри вода 2 цедени лимони 1 страк босилек 1 страк нане мед/или друг засладувач Подготовка 1 Ѓумбирот се ренда и заедно со сокот од лимон и другите додатоци се блендира. 2 Се засладува по желба и се чув…
Запечени праски на скара
зрели праски мед мускатно оревче шлаг Подготовка 1 Праските се лупат и се делат на половинки. 2 Од двете страни се запекуваат на грил тава или скара. 3 Се попрскуваат со мед и мускатно оревче. 4 Се гарнираат со шлаг пена…
Мусака со печени пиперки
10-тина печени пиперки 300г урда 100г павлака 4 јајца сол бибер мајчина душица Подготовка 1 Пиперките се лупат и им се вадат дршките. 2 Урдата се меша со павлаката и јајцата. 3 Во намастено тавче се редат прво ред пиперк…
Како кофеинот делува врз мозокот?
Веќе ни е познато дека кофеинот многу ни помага во утринските часови кога не можеме брзо да се разбудиме и дека може да предизвика дијареа, но како тој конкретно влијае врз мозокот? Првично кофеинот го стимулира централн…
Вода пред јадење, да или не?
Голем број на луѓе не внимаваат на внесувањето доволна количина вода. Кога докторот ќе каже дека треба да консумираат повеќе вода, често не е појаснето кога и по колку да пијат во текот на денот. Иако на прв поглед се чи…
Уживајте безгрижно на сонцето!
Не дозволувајте недоволната грижа и информираност да Ви го расипе годишниот одмор и уживањето во сончевите денови. Заштитете се соодветно и безгрижното весело лето може да започне! Симптоми на изгореници од сонце: – црве…
Што треба да знаете во врска со калориите?
Еден грам протеини и еден грам јаглехидрати имаат 4 калории. Разликата е во тоа што јаглехидратите се актуелен извор на енергијата, додека албуминот се користи за создавање на ткивата. Енергетските пијалоци содржат 400 к…
8 докажани бенефити од пиењето јогурт
Бенефити има премногу, но ние ви ги издвоивме најважните 8. 1. Здрава дигестија Здравата бактерија која се додава во јогуртот помага за регулирање на микрофлората во цревата и желудникот, која е одговорна за дигестијата …
Што се случува со телото кога пиете ладна вода?
Но, дали некогаш сте размислувале дека ладната вода може да му наштети на телото? Според експертите за храна, пиењето ладна вода негативно влијае на дигестивниот тракт и на другите органи во организамот. Подолу се наведе…
Течности што го зајакнуваат имунитетот
Во текот на годината сигурно еднаш или повеќе пати да се чуствувате уморни и вашиот имунитет да слабее и ве прави подложни на разни вируси и бактерии од околината. Затоа треба да бидете спреми за лесно да се справувате с…
Децата што јадат риба подобро читаат
Истражувачите откриле дека способноста на децата да читаат е значително подобрена по конзумирање на омега 3. Експертите велат дека наодите ја потврдуваат важноста на редовното консумирање на масни киселини во исхраната н…
Тава со карфиол и брокула
1 кг карфиол 1/2 кг брокула 2 лажици путер 2 чешниња лук 500 мл млеко 100 грама пармезан 50 грама мелени ореви 5 лажици брашно мајчина душичка сол и бибер 1. Во тавче на путер се запржува истолчен лук, па се додава и бра…
Кафето го штити црниот дроб
Експертите анализирале информации за консумирање на кафето направени на 2 милиони луѓе (вклучувајќи вкупно 26 студии) за да се дојде до заклучок дека кафето го намалува ризикот од рак на црниот дроб за 20 проценти. Освен…
Говедски желатин за здрави зглобови
Говедскиот желатин е безбоен прашак без мирис и вкус кој се добива со варење на коските, рскавиците и кожата на животни (што го прават далеку од вегетаријанска опција) и затоа е исклучително богат со колаген и тоа во нег…
Важноста на витаминот К во нашиот организам
Првично, витаминот К има две природни форми: К1 и К2. Витаминот К1 се наоѓа во зелениот зеленчук, додека витаминот К2 може да се најде во ферментирана храна. Витаминот К синтетизира протеини кои се од суштинско значење з…
Крцкави, здрави и вкусни мафини со блитва
250 гр Интегрално пченкарно брашно 1 чаша кисела вода 1 чаша млеко или јогурт 1 јајце 1/3 чаша маслиново масло 10 листа блитва 2 млади кромидчиња Подготовка 1 Во сад ги ставате јајцето и маслото и со лажица за матење, ја…
Здрава и вкусна торта
Пандишпан 8 jajca 2 г.лажички мелено семе лен 3 големи лажици мед 2 банани 120 гр ореви 120 гр Интегрално оризово брашно 3 урми Фил 800 мл млеко 10 г.л чиа семе праски 100 гр бадеми 6 урми 3 г.л мед Подготовка 1 Ги делит…
Запечени палачинки со јаглика
7 палачинки фил : 200 грама урда 1 јајце сецкани цветови од јаглика прелив : 200 мл млеко 50 грама рендан кашкавал 1 лажица путер 1 јајце цветови јаглика 1. Во тава премачкана со путер се реди една палачинка, па се према…
Продолжете да земате витамини и во лето
Преку диетата не само што ја надополнуваме енергијата, туку и градбениот материјал како протеини, масни киселини, минерали и витамини за екстремно комплицираниот метаболизам и процеси потребни за овие активности. Во теор…
Рибина чорба
500 грама филети панга 1 кромид 3 моркови 1 компир 2 лажички сушен зеленчук за супа 200 мл доматно пире сол, бибер масло за готвење 1. Кромидот се ренда и се пропржува па се додаваат ренданиот компир и морковот на коцки.…
CoQ10 – Поддршка за здрав срцев мускул и повеќе енергија за организмот
Коензимот Q10 е природен нутриент есенцијален за живот и здравје на секоја жива клетка. Како природна состојка присутен е во секоја телесна клетка и е неопходен за производството на енергија во сите клетки на организмот.…
Кога МекДоналдс сака да глуми Лесковачка
Во досегашното мени на американскиот гигантски ланец на ресторани за фаст-фуд МекДоналдс скоро сите понуди се практично веќе подготвени, замрзнати и спремни за минимална термичка обработка (најчесто во микро) и брзо служ…
Да блендирам или не, прашањето е сега
Проблемот со смути е следен. Постојат два типа на диетални влакна, солубилни и несолубилни. Солубилни се пектините, оние кои му ја даваат гел конзистенцијата на џемот, додека несолубилните се оние долги кончести влакна к…
Биди алфа со бета-аланин
Тој не е од типот на аминокиселини кои придонесуваат за протеинска синтеза (градење на мускули), туку за зголемени перформанси на телото и неговите атлетски капацитети. Внесот на бета-аланин преку исхраната е недоволен и…