Сите објави
Страница 67
Како до брз и паметен опоравок
Познатиот спортски доктор Алаин Марион во едно од своите истражувања истакнува дека пост-тренажниот замор е состојба која спортистот најчесто може да ја преброди во само неколку часа доколку има адекватен одмор, техника …
ОЛИМПИСКИ СЕМИНАР ЗА ОБУКА НА ТРЕНЕРИ ПО КОШАРКА
Предавач на тренерскиот семинар беше и селекторот на најдобрата кошаркарска репрезентација на Македонија, Драган Раца. На семинарот, на кој учествуваа 106 тренери од Македонија, главни теми беа развој на кошаркарите од п…
Синдром на пост-олимписка депресија – што, зошто, како?
За најголем дел од спортистите кои целат кон блескава кариера и освојување на некаква заслуга на олимписките игри, тоа значи дека спортот повеќе не е твое хоби и пополнување на време во текот на денот, туку претставува т…
Полнети лепиња / летна шема
2 лепиња 50 грама сирење свеж босилек макало за готвење летна манџа сол 1. На лепињата им се отстрануваат капачињата и се длабат во средина. 2. Се полнат со летната манџа и се додава сирењето на коцки. 3. Краевите се пре…
Комитска чушка
8 средни жолти бабури 300 грама шампињони 300 грама урда магдонос сол бибер маслиново масло 1 чешне лук 1. Шампињоните се сецкаат и се пропржуваат на масло со едно ситно сецкано чешне лук. 2. Се додава урдата и се зачину…
Автентичен италијански доматен сос
5-6 свежи домати пелати 1 среден морков 1 чешне лук 4 лажици маслиново масло 1 лажица шеќер сол според вкус свеж босилек 1. На загреано масло се пропржува лукчето сецкано ситно, па се додава ситно рендан морков. 2. По 2-…
Месен ролат
2 кг. свински бут 50 гр. тенки листови сланина 4 лажици сенф Сол Бибер Дафинов лист Жалфија Рузмарин Подготовка 1. Потребно е да се отстрани коската од свинскиот бут 2. Истиот се премачкува со сенф, се посолува и се реди…
Модар патлиџан во доматен сос
3 модри патлиџани 500 мл сос од домати 3 чешниња лук магдонос сол и бибер маслиново масло 1. Модрите патлиџани се сечат надолжно на половинки или ако се тенки се оставааат цели. 2. Во тефлонско тавче на масло се пропржув…
Говедски пафлак
300 грама говедски пафлак Саламура: 100 мл вино 3 лажички оцет 3 лажички маслиново масло гранчиња рузмарин сол и бибер 1. Месото се чува во саламура околку 12 часа, во фрижидер. 2. По преноќувањето се пропржува на врело …
Тостирани мекици
рендано сирење сецкан магдонос павлака направена мекица Подготовка 1 Мекицата (ладна) се сече, се прави сендвич и се пополнува со рендано сирење и сецкан магдонос. 2 Се пече на тост 2-3 минути. * Голема благододарност до…
Пилешки пакет
200 грама пилешки гради 1 зелена пиперка 1 главица кромид 10тина шери доматчиња 2 чешниња лук Сок од 1/2 лимон 3-4 маслиново масло Сол, бибер Пармезан 1. Месото со сите додатоци се сецка на крупни парчиња. 2. Се додаваат…
Багет и колбас
1 багет 2 домашни колбаси 4 лажици маслиново масло 50 грама сирење оригано и бибер 1. Багетот се сече на тркалца и на секој колбас внимателно се набоцкуваат тркалцата на растојание од по еден сантиметар. 2. Одозгора се н…
Тостирани шери доматчиња
Шери доматчиња стапчиња за ражничи свеж босилек сол 1. Доматчињата се боцкаат на стапчиња, а помеѓу нив се набоцкуваат и ливчиња босилек. 2. Се печат на тостер 3-4 минути без притисок, на крај се посолуваат со хималајска…
UTMB – официјален тизер за 2016
Како тренира еден Јо-Јо мајстор
Препорака од Wizzair Скопски маратон за трки кои следуваат!
City Park Night 21 | 21км | 10 септември На 10 септември во организација на Endurance.mk (АК Индјуренс – Скопје) во Градскиот Парк во Скопје по втор пат ќе биде организиран ноќен полумаратон “City Park Night 21”. Одлична…
Дунав Ултра 3 – спуштен под 48 часа
Оваа година Дунав Ултра беше составен од четворица спортски ентузијасти Илијан Лазаров, Филип Лхамсурен, Станислав Евгениев и Борис Бегмов кои ја имаа зацртано истата дистанца како и досега – од видинското село Куделин д…
Магијата на истегнувањето – често поставувани прашања
Дали истегнувањето превенира повреди? Според најновите истражувања, истегнувањето непосредно пред тренингот нема голема улога во превенирање на повредите. Но, доколку истегнувањето се прави неколку пати во текот на денот…
Персенк Ултра – Мирческа втора, останатите изгубени
Оваа година Персенк имаше три должини од 160км – Персенк Ултра, 110км – Диво Прасе Ултра и 50км – Орехово Ултра. Од нашиот тим учество на трката зедоа – Мери Мирческа, Александар Стојаноски и Михаил Стефанов на Орехово, …
Бронзен медал за единствената дама тренер на Специјална Олимпијада
Мартин Мојсовски, Марјан Ивановски, Радован Велјановски и Елена Зисовска без амбиции, на триатлон првенството сакаа да ја тестираат својата издржливост во чест на атлетите на Специјална олимпјада и очигледно се во добра …
Шарпланински – Од мој агол
Шарпланински скајрејс е трка во планинско трчање што се оддржува втора година по ред. Тоа е прва прекугранична трка која секоја година стартува или завршува на две места, Старо Село во Тетово и Штрпце на Косово. Годинава…
Пријави се на КМТ, појави се во природа
Крали Марко Треилс претставува меѓународен настан во планинско трчање кој оваа година ќе се одржи по шести пат во околината на Прилеп, Марковите Кули и планината Бабуна. Настанот кој е закажан за 24 и 25.09.2016 се состо…
Пробиотиците задолжителни за доброто здравје
Општата здравствена состојба на организмот во голема мера зависи од состојбата на добрите бактерии во стомачно-цревниот систем и нивната можност да ги контролираат лошите бактерии и да го помагаат усвојувањето на хранлив…
Сорбет од диња
1 диња прстофат гоџи бобинки прстофат чиа семе Подготовка 1 Цела диња се става во фриз преку ноќ. 2 Следниот ден се вади 15 минути на собна температура. 3 Се мие со ладна вода околу 1 минута. 4 Се лупи кората, а потоа се…