Тренинг програма за полумаратон

Мет Еберсол е сопственик на фирмата Personal Best Training и има тренирано повеќе од 5,000 атлетичари, во полето на полумаратонот  човекот се смета за експерт во оваа област. Мет споделил два тренинг планови на пошироката јавност за една 12 неделна подготовка, една за почетници и една за понапредни атлетичари. 

За почетници

 

За напреднати атлетичари