Девојките од Ракометниот Клуб Моби Дик 2012

Целта на клубот е создавање на млади ракометни кадри кои ќе го оживеат и одржуваат во континуитет женскиот ракомет во Охрид.

Тренингот се одржа во СРЦ Биљанини извори и содржеше:

• Вежби за загревање (трчање, загревање преку игра, истегнување)

• Спринтови

• Вежби за додавање и примање на топка во парови и тројки 

• Вежби за додавање на топка со имена на место и шутирање

• Упатување на шут кон гол од позиции

• Вежби за полуконтра

• Вежби за одбрана со бочни, фронтални и дијагонални движења на 6 и 9 метри кои завршуваат со дијагонален спринт кон другиот крај на игралиштето

• Стомачни, грбни, склекови и степови